スマホスクロールしながら食べる vs テレビを見る:体重増加の引き金はどちら?

ジャカルタ - 多くの人にとって、テレビを見ながら食事をすることや携帯電話を演奏することは日常の習慣です。この活動はリラックスして楽しいと感じ、特に余暇や休暇の時です。

しかし、気づかずに、この習慣は私たちが消費する食物の量に影響を与え、体重に影響を与える可能性があります。

いくつかの研究は、テレビを見ながら食べることは、携帯電話を使用しながら食べるよりも過食を引き起こす可能性が高いことを示しています。

マサチューセッツ州ウースター工科大学の心理学者による研究は、テクノロジーの乱れが食事パターンに与える影響を調査しました。

Daily Mail UKのウェブサイトから引用されたこの研究は、3つのグループに分けられた114人の男性と女性のボランティアを対象としています。

- テレビを見ながら食べる

スマートフォンを使用しながら食事をする

- 邪魔されることなく食べる

参加者はすべて、同じ種類のスナック、すなわちチップスとチョコレートを与えられました。しかし、結果は目立ちました。テレビを見ているグループは、平均164カロリーで最も多くのカロリー、131カロリーを消費しました。一方、干渉のないグループはわずか約131カロリーでした。携帯電話ユーザーのグループでは、この有意差は見られませんでした。

この研究は、生理学と行動の科学雑誌に掲載されています。研究者は、研究結果は、食事中にテレビを見ることは、過食を奨励し、不健康な食事パターンを形成することを示していると述べた。

研究者によると、テレビは非常に強力な注意散漫です。視覚的および音声的な表示により、脳は満腹感のシグナルに焦点を失います。その結果、人は実際に何を食べ、どのくらいの量を消費したのかを認識しません。

「テレビは、脳が食べた食物の量を記録できなくする注意散漫の役割を果たし、飢餓感がより早く現れる」と、ウースター工科大学研究チームの研究報告書は述べています。

一方、携帯電話の使用は同様の効果を示さなかった。その理由の1つは、両手は通常携帯電話を操作しているため、食事の活動はより制限されていることです。テレビを見ている間、手は比較的自由で、意識せずに食べ物を取ることができます。

過食は体重増加だけではありません。研究者らは、この習慣は肥満、糖尿病、心臓疾患などの慢性疾患のリスクの増加と密接に関連していると強調しています。

過剰摂取は、長期的にアルコール、タバコ、違法薬物の複合的な影響よりも大きな病気と早期死亡のリスクに寄与します。