最大の結果をもたらさない栄養とスポーツの神話を3つ解体する

ジャカルタ - COVID-19のパンデミック後、健康的な食事と運動を実施することによる健康的なライフスタイルはますます多くの人々に好まれています。ジョギング、ランニング、ジム、ポンドフィットなどの運動トレンドは、仕事から帰宅した後に多くの人々によって行われます。

しかし、運動の高い精神とともに、忘れがちなもの、すなわち毎日の十分でバランスの取れた栄養摂取があります。栄養摂取量と運動は非常に関連しており、相互に影響するので、適切に満たされなければなりません。

しかし、多くの人々はまだその適用を最適にしない栄養と運動に関連する神話に巻き込まれています。信じを失うべき神話のいくつかは次のとおりです。

1.定期的な運動はフィットネスを維持するのに十分です

実際、適切な栄養サポートのない運動は、実際に体をより速く疲れさせます。筋肉のためのタンパク質、骨のためのカルシウム、消化のための繊維、そしてビタミンとミネラルは、定期的な運動の外で、体を健康に保つために毎日満たされなければなりません。

「身体活動には、タンパク質、カルシウム、食物繊維、タンパク質などの完全な栄養摂取が必要です。オリーブフルーツからの天然抗酸化物質は、エネルギーを安定させるためにも重要です。課題は、日々の忙しさの中でこれらすべてのニーズを実際に満たす方法です」と、カルベ・ニュートリショナルズのヘルス・コミュニケーター、ローレンシア・アルディ博士は、2025年8月8日金曜日の公式声明で述べました。

2.栄養素は重い食べ物だけで満たされるだけです

多くの人々は、栄養の充足は重い食物だけを消費するのに十分であると信じています。実際、密集した活動の真っ只中、体はまだ実用的で栄養価の高い追加摂取量を必要としています。

タンパク質、カルシウム、食物繊維、およびエンダソールなどの天然抗酸化物質を含むすぐに食べられる飲み物は、大きな食事時間を待つことなく、いつでもエネルギーを安定させるための簡単な解決策です。

3.コーヒーはスポーツに良くありません

コーヒーは眠気を克服するための飲み物だけではありません。コーヒーは実際には、カフェイン含有量で運動するときの集中力と持久力を高めるのにも役立ちます。

それを消費する理想的な時間は、身体活動の45-60分前であり、栄養の部分とバランスに注意を払っています。インテルアソールとアノマリコーヒーのコラボレーション、すなわちカルシウム、タンパク質、繊維、オリーブフルーツエキスプレックスを含むチョコブレイズ、サルティクラッシュ、マッチャフュージョンなど、試すことができるいくつかの健康的で栄養価の高いコーヒー。

エンダソール自身も、#PejuangBerdikariキャンペーンを通じて、都市コミュニティが身体活動と栄養活動のバランスを維持する上でより自立するよう奨励し続けています。健康で栄養価の高いコーヒーを発売するために協力することで、人々がより楽しく実用的に栄養を満たすのを助けることが期待されています。

「#PejuangBerdikariキャンペーンは、モビリティの高い中での栄養の重要性を一般の人々にもっと意識するよう促す場所になりました。アノマリコーヒーとのコラボレーションは、栄養を関連性に保ち、ダイナミックな都市生活様式に統合するための具体的なステップです」とDessyanaのマーケティングエントラソルは締めくくりました。