Kenapa Ibu Hamil Tiba-tiba Keringat Dingin dan Lemas? Ini Penyebab dan Pencegahannya

YOGYAKARTA – Tubuh ibu yang sedang hamil memang sangat aktif. Hormon akan naik drastis, detak jantung juga meningkat, dan suplai darah juga demikian. Kadangkala ibu hamil mengalami reaksi-reaksi baru yang belum pernah dirasakan seperti keringat dingin dan tiba-tiba lemas. Agar tidak panik saat hal itu terjadi, ketahui kenapa ibu hamil tiba-tiba keringat dingin dan lemas.

Kenapa Ibu Hamil Tiba-tiba Keringat Dingin dan Lemas

Pada dasarnya ibu hamil yang tiba-tiba berkeringan dan lemas wajar terjadi. Hal itu bisa disebabkan karena pengaruh hormonal. Namun, keluhan tersebut tidak bisa diremehkan terutama jika muncul dalam intensitas yang sering hingga mengganggu.

Dilansir dari The Bump, dokter kandungan di Harvey, North Dakota Alan Lindemann, MD menjelaskan bahwa ibu hamil yang mengeluarkan keringat dingin bisa jadi tanda stres, rendahnya gula darah, serta infeksi.

Namun, Alan Lindemann menyarankan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter agar mendapatkan diagnosa yang lebih lengkap. Saran tersebut sangat ditekankan jika keringat dingin disertai dengan gejala lain seperti penurunan berat badan, demam, nyeri, dan sebagainya.

Pencegahan Lemas dan Kelelahan pada Ibu Hamil

Rasa lemas yang dialami oleh ibu hamil juga wajar terjadi. Penyebabnya beragam, bisa karena hormon, kekurangan vitamin, kurang makan, dan masih banyak lagi. Sebagai langkah awal, ibu hamil dapat melakukan beberapa pencegahan berikut ini.

• Menjaga tidur dan istirahat yang cukup

Biasanya ibu hamil akan sulit tidur terutama saat malam hari. Saat kurang istirahat tubuh akan terasa lemas dibarengi dengan rasa tidak nyaman lainnya. Ibu hamil perlu menjaga istirahat yang cukup untuk mengganti waktu istirahatnya yang kurang di malam hari.

• Minum air putih yang cukup

Cuaca panas ditambah kurang istirahat akan memicu rasa lemas, pusing, dan perasaan tidak nyaman lainnya. Untuk mengatasi hal tersebut, ibu hamil perlu menjaga tubuhnya tetap terhidrasi. Usahakan minum air putih yang cukup.

• Perhatikan makanan

Ibu hamil harus benar-benar memperhatikan asupan makanannya. Perbanyak vitamin dan nutrisi yang penting untuk tubuh. Selain itu perbanyak buah dan sayur. Menjaga makan saat hamil memang cukup sulit dilakukan karena ibu hamil biasanya akan merasa mual dan tidak nafsu makan.

• Hindari aktivitas fisik yang terlalu berat

Selama kehamilan aktivitas fisik perlu dibatasi. Kegiatan fisik yang terlalu berat akan meningkatkan risiko cedera. Ibu hamil boleh melakukan aktivitas fisik namun yang ringan.

• Kelola stress

Selain fisik, psikis ibu hamil juga perlu dijaga. Ibu hamil harus belajar mengelola stres agar tidak berdampak pada fisiknya. Peran pasangan dan orang terdekat ibu hamil sangat dibutuhkan agar ibu hamil tidak mudah stress dan dapat mengelolanya dengan baik.

Itulah informasi terkait kenapa ibu hamil tiba-tiba keringat dingin dan lemas. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.