渇きと飢餓を保持する以上に、科学によると断食の7つの利点

ジャカルタ - ラマダン断食はイスラム教徒のために礼拝することが義務付けられています。シャリーアに従って練習され、報われることに加えて、科学に従った断食は健康にとって有益です。健康な行動でも、医師はしばしば体を解毒するために断食をお勧めします。

断食は、日の出前から日没までの渇きと飢えを抑えるだけではありません。断食はまた、欲望と持ち出しの慣行を抑制します。一方、科学によると、断食には次の健康上の利点があります。

ヘルスラインが報告したように、短期的な断続的な断食は、4月16日金曜日に、血糖値を制御することができます。研究は、彼らの血糖値が大幅に減少した断食を受けた後、2型糖尿病の10人に対して行われました。

別の研究は、断食は、インスリンが体内でより効果的に働くことができることを発見しました, 特にエネルギーにブドウ糖を処理し、体の細胞に血流を介して循環.

断食すると、食事が変わります。誰かが壊れたり食べたりするときに食べ物を選ぶ際に、より選択的で注意深くなります。健康的になるためにあなたの食事療法を変更すると、あなたの心にプラスの効果を持つことができます。.

十分な栄養摂取と相まって、断食は身体の代謝を高めるのに有益である。実際には、 一日中断食は、健康的なライフスタイルの間に体重を最大 9% 減らすことができます。

バランスホルモン

ホルモンは成長の鍵, 代謝, 体重減少, 筋力.研究は、運動がホルモン産生と放出のバランスを取る上で有益であることを示しています。.

より包括的な研究がまだ必要ですが、断食は寿命を延ばすのに役立つと言われています。

研究室で行われた研究では、毎日断食した実験動物は老化の遅れと長生きを経験しました。

これまでの研究と同様に、これらの知見の詳細な調査はまだ必要です。実験動物の断食は、脳の健康を保護し、それによってアルツハイマー病とパーキンソン病のリスクを減らす神経細胞の形成を増加させることが報告されています。

炎症は、感染時に経験する症状の1つです。断食は、科学的研究によると、特に心臓病、癌、多発性硬化症、関節リウマチなどの慢性疾患の発症において、炎症を軽減するのに役立つ可能性があることを示している。

断食には多くの利点がありますよね?まあ、ラマダンで断食することに加えて、異なるインスタンスや意図を持つ断食は、断続的な食事やOCDなどの健康にも同様に有益です。