ソーシャルメディアのデトックスとその一歩を踏み出す時期
記事「パトロールマヤ仮想警察」は、インドネシア社会のソーシャルメディアグループとそこで生まれた法的派生物の行動を見直しました。警察を強制的に使用することが正しい方法であるというのは本当ですか?自己認識として取ることができる努力は何もありませんか?ソーシャルメディアのデトックスに関するVOIのシグネチャーシリーズ「ソーシャルメディアの両刃剣」の一部です。
ソーシャルメディア技術(medsos)の急速な発展は、両刃の剣のようなものです。一方で、コミュニケーションを楽にしたり、財産を得るための分野になるなど、ソーシャルメディアのさまざまな利点を得ることができます。一方、ソーシャルメディアはメンタルヘルスにも影響を及ぼし、特に既に中毒になっている人々にとって、社会における社会的相互作用に悪影響を及ぼす可能性があります。マイナスの影響を減らす方法の1つは、ソーシャルメディアのデトックスを使用することです。ソーシャルメディアデトックスとは何ですか?そして、いつそれを行う必要がありますか?
Facebook、Twitter、Instagramから、TikTokやClubhouseなど最近登場したソーシャルメディアプラットフォームから選択できます。この利便性は、私たちの指をスナップするのと同じくらい簡単に私たちの友人や親戚のニュースを見つけることができます。
例えば、インスタグラムで。友人、親戚、親戚が旅行しているときや仕事で忙しいとき、私たちは彼のInstagramストーリーを通して簡単に見つけることができます。たぶん、ソーシャルメディア上でアップロードを見るのは普通だと感じる人もいるでしょう。しかし、友人のアップロードを見ると、あなたの人生を見るものと比較するので、ストレスや不安になる場合はどうなりますか?
クリーブランドクリニックを引用して、人がソーシャルメディアの使用から休憩する必要がある兆候のいくつかは、その人が自分自身を比較するのを止めることができないということです。ソーシャルメディアは人の人生の主なハイライトであるとよく言われます。しかし、それは他の人が自分の人生に不十分または不満を感じさせるべきではありません。
私たちがソーシャルメディアから休憩しなければならないもう一つの兆候は、彼が彼が見るものすべてに不満を感じるときです。政治から様々なものまで、過度に。タイムラインに表示される内容に対して、怒ったり動揺したりすることもできます。実際、私たちはソーシャルメディアに深すぎるので、私たちが見ているものにストレスを感じることもできます。
ソーシャルメディアのデトックスのための時間WeAreSocialによると、2021年にはインドネシアで1億7000万人もの人々がソーシャルメディアで活動しています。また、ソーシャルメディアの利用はコミュニケーションだけでなく、勉強やビジネスなどにも利用できます。しかし、ソーシャルメディアを使用するなど、過剰なものは良いものではありません。
CISSReCサイバーセキュリティ通信研究所のプラタマ・ペルサダ所長は、人々は現在、WFHとPJJとの新しい生活モデルに直面していると述べ、これはほぼ24時間の活動がインターネットを介して行われていることを意味すると述べた。コミュニティは急速なデジタル化プロセスに直面していますが、これはソーシャルメディア上のインターネットの良い理解を伴っていません。
「ソーシャルメディアに費やす時間が多いと、個人的な関係、キャリア、さらには人生目標など、私たちの周りの関係に焦点を当てることが減ります。兆候の1つは、常に携帯電話の画面上の通知をチェックしています, それは我々がソーシャルメディアから自分自身をデトックスする必要があることを意味します」と、Pratamaが言いました。VOI から連絡を受けたとき。
Pratamaは、インターネットに接続されている電子製品を再生しないことによって、朝を開始することによって、ソーシャルメディアをデトックスする方法についてのヒントを提供しています。さらに、デバイス上のソーシャルメディアアプリケーションを一時的に削除することもできます。
さらに、あなたは夜にいくつかの時間のためにデバイスを休ませることができます。ソーシャルメディアのデトックスは、ソーシャルメディアの趣味を読書や運動など、より便利なものに置き換えることでも行うことができます。インターネットユーザーとは別に、教育や科学に肯定的なメディアを選択し、挑発的な話題から離れておくことをお勧めします。
あまり実現されていない当初から、社会的知恵は非常に必要でした。そうでなければ、依存症へのソーシャルメディアの激しい使用は、個人の健康の低下につながります。癒しはそうである場合、より困難になります。ソーシャルメディアのデトックスだけでは不十分です。
VOIが連絡を取ったとき、心理学者のティカ・ビソノは、ソーシャルメディアへの依存は確かに規範的な大きさを超えていると説明しました。彼は例を挙げた、人々はちょうど彼らのソーシャルメディアをチェックするために道路の真ん中に停止することができます。コーナーに到着すると、群衆はソーシャルメディアに注意を払うために彼の友人によって取り残され、立ち止まりました。ついに彼の生活の質が悪化するまで。
「特に、部屋での食事、部屋の電話、部屋の中での電話、掃除されたことがない、電気が滑らかで、コンピュータがオフにならない、人が病気になるまで、親からの支援施設がある場合。「ゲーム、グラフィーへの中毒は言うまでもありません」と、彼が言いました。ティカ・ビソノ
ソーシャルメディアに夢中になっている人は、ソーシャルメディアの外での生活を歪みとして見るだろう、とTika氏は説明した。彼らは幻覚の中で生き、彼らの人生がソーシャルメディア上にあると感じるでしょう。彼が実際の生活の中で人間に会わなければならなかったとき、それは非常に不安でした。
「ソーシャルメディアは娯楽としてのみ使われるべきですが、現実は非ソーシャルメディアです。たとえば、携帯電話が取り残されている人を見ることができます。彼らは携帯電話を失うか、通常は携帯電話の隣で眠りたいようです。「ティカは言った。
既に深刻な場合、デバイス上のアプリケーションをアンインストールするだけでは、ソーシャルメディアの依存を排除することはできません。ティカは、少なくとも2つの方法があると説明しました。小さな方法は、友人のアドバイスに耳を傾けることですか、より大きな方法は、プロの取り扱いを通じてです。
「プロを通して、それは彼の認知、思考の方法のためのカウンセリングや治療することができます。しかし、後で、心理療法は次のステップになることができます。なぜなら、彼は人生と世界に移ったからです。それは同様に修正される多くです。幻覚するまで、「ティカは言った。
多くの人々がソーシャルメディアの本質を忘れ始めています。実際、ソーシャルメディアは、実際には、友人や親戚と連絡を取り合うために、生活を容易にすることです。過度の使用は、意識的または無意識的に、ユーザー自身に損害を与えます。
遅すぎたり、状況が悪化したりする前に、ソーシャルメディアを最初から使用し、ソーシャルメディア上のすべてが現実ではなく、単なるコミュニケーションやエンターテイメントの手段であることを覚えておく方が良いです。なぜなら、あなたを思い出させる他の人々とは別に、人生のすべてをコントロールすることがより重要なのは自分自身だからです。
「デジタル、ソーシャルメディア、オンラインエンゲージメントの理念を理解すれば。ビル・ゲイツやザッカーバーグのようなテクノロジービジネスマンは、オンラインエンゲージメントには人間の生活の質を破壊するという目標を持たないという哲学を持っています」とTika氏は結論づけました。
シリーズのこの版の書き込みに従ってください:「ソーシャルメディア両刃の剣」