水泳後の衰弱、痛み、眠気の原因

ジョグジャカルタ - 水泳は、子供と大人の両方、さまざまなグループに好まれるウォータースポーツです。水泳は身体的なフィットネスの両方に有益であることに加えて、心をより新鮮にします。しかし、通常、水泳の後、体は痛みに弱く感じます。では、水泳後の弱体化は何を引き起こすのでしょうか?

水泳はとても楽しくて楽しいですが、水泳後の体の衰弱と眠気の状態を訴える人がたくさんいます。体が新鮮になるのではなく、水泳後に眠くて痛みを感じます。これを頻繁に経験する人にとっては、泳いだ後に衰弱する原因を知ることが重要です。

水泳は、忙しい仕事や休暇を埋めるための活動としてよく使用されます。水に接触して水没する体は、確かにさわやかな感覚を与えます。しかし、泳いで家に帰った後、多くの人々は衰弱と眠気を感じます。

水泳後に体が弱く眠くなる要因をいくつか紹介します。

水泳には、体内の主な筋肉を動かす必要があります。水泳中、腹筋、大腿部、トリセップ、大腿部、腰から脚の脚まで、体内の多くの筋肉が機能します。

あなたがどんな水泳スタイルをしようとも、体内のすべての主要な筋肉が関与します。肩の筋肉部分、背中の筋肉、胸の筋肉も、水泳の動きをするときによっても機能します。

あなたの体の主要な筋肉の使用は、水泳後の体の衰弱の原因の1つです。さらに、その効果はまた、あなたの体を痛くし、眠く感じることができます。プールにいる間は体が快適でリフレッシュ感じますが、水泳を終えた後は体が疲れと眠気を感じます。

主な筋肉の使用に加えて、水泳はまたあなたの体の筋肉をより一生懸命働かします。この状態は、水泳後に痛みを感じるほどあなたの体が弱く感じる要因です。

特にあなたがかなり深いプールで長時間泳いだ場合。深いプールで泳ぐとき、体はより大きな圧力を経験し、浮遊スタイルに対して筋肉をさらに働かざるを得なくなります。同様に、あなたが長い間泳ぐとき、体内の筋肉は継続的に活発に動くので疲れることができます。

水泳には、有酸素運動や呼吸困難を伴う運動活動が含まれます。この運動は、筋肉がしばらくの間激しく動くので、かなりのエネルギーを必要とします。だから、このスポーツをするとき、あなたが流すエネルギーは小さくありません。

水泳の動きは、自由に動き、場所を変える必要があるため、かなりのエネルギーを消耗します。さらに、体の筋肉は重い水の浮き沈みと戦い、長時間働かなければなりません。だから、泳いだ後に疲れて眠いと感じても驚かないでください。あなたのエネルギーはすでに水泳に使い果たされているので、この状態は正常です。

水泳後に体が弱く眠くなる原因となるもう1つの要因は、プール水の温度です。プール水の温度は、水泳後の眠りに影響を与える可能性があります。冷たい水は、血流供給の欠如のために筋肉を緊張させる可能性があります。

プール水の冷たい温度の影響で筋肉が緊張するとき、あなたの体は再び温度を上げるために一生懸命働かなければなりません。一方、温水は体温を上昇させます。体温の上昇は、水泳後の疲労や眠気の影響を引き起こす可能性があります。

水温に加えて、プール内のカポリド含有量は、水泳後に体が疲れる原因にもなります。このカポリドの使用は、スイミングプールの明るさと清潔さを維持するために行われます。この化学物質含有量は肺機能に影響を与える可能性があるため、呼吸が問題になり、体が疲れます。

これは、水泳後の体の衰弱の原因のいくつかです。体の疲労に加えて、あなたはまた、水泳後に痛みや容易な眠気を経験することがあります。また、水泳中に長い息を吸う方法についての記事を読んでください。

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