なぜしばしば落ち込むのですか?科学的に、これらの6つの原因

ジャカルタ – 誰もが希望と願望を持っています。現実が期待どおりにはならない場合、それは苦痛の感情を引き起こします。科学的に、ストレスは、内部の状態や個人的な感情によって引き起こされるだけではありません。

臨床心理学者でストレスプルーフ脳の著者であるメラニー・グリーンバーグ博士によると、苦痛の感情はホルモン、ライフスタイル、期待によって引き起こされる可能性があります。苦痛の原因の科学的な説明を以下に参照してください。

セロトニンとノルエピネフリンは、うつるときの化学動機と呼ばれる神経伝達物質です。.難しい問題に直面したときにガラニンが生成される場合, それは感情をより弾力性を作るために両方の肯定的なホルモンとバランスを取ることができます。.

これは、雨天と歌が正しい構成である理由である可能性があります。しかし、それはケラーの研究と共同タイトル暖かい天候が気分を高め、心を広げるで科学的に記述されています。

研究は、春の間に、何百人もの参加者の気分が改善したことを発見しました。参加者は、より多くの野外活動を行うこともできます。それは認知的側面を扱い、太陽の暖かさはそれをより創造的にします。

季節性情動障害に苦しむ人々のサブグループがあり、これは冬が「肝臓」を青くする状態です。睡眠、食欲、モチベーションなどの日々の活動は変化する傾向があります。

ビタミンDが少ない

Hoogendijkが2008年にオランダで行った調査によると、彼の研究に関与した1,200人のうち、ビタミンDレベルは14%低く、軽度から重度のうつ病性障害を持っていた。

変えきらない事を期待することが、テテカンの感情の存在の原因になり得る。最善を尽くしたにもかかわらず経験した出来事に悲しい気持ちを感じたら、人生の幸せな部分に注意を払ってみてください。

脳スキャナーMRIを用いた研究では、拒絶反応や身体的痛みを経験した場合、脳の同じ部分の反応があることが示されました。

要するに、副業、拒絶、仲間外れにされる恐れは孤独を生み出す可能性があります。社会的存在として、私たちは他の人なしではいることができないので、この状況は確かに抑制します。

ミシガン大学の心理学者スーザン・ノレン=フックセマは、座って否定的な出来事を考えると状態を悪化させる可能性があると指摘する。ネガティブな視点を持つイベントから別のイベントへのミューズは、モチベーションの喪失につながります。

しばしば苦痛の感情を引き起こす上記の原因のいずれかが見つかる場合は、すぐに進みます。歩き回る、他の人とコミュニケーションを取る、現実的な期待を築くなどの楽しいことを行います。