強い精神力を持ち、回復力があり、問題に対処するのが上手な人の 7 つの兆候

ジョグジャカルタ – 精神的に強い人々は、問題を克服する回復力を持っているようです。また、貴重な教訓、感情的な成熟、高い適応性を学ぶこともよくあります。強いメンタルを持ち、失敗から立ち直ることができる人の次の兆候をチェックしてください。

1. 課題と現実をありのままに向き合う

精神的な回復力がある人は、事実、研究、専門家や愛する人からの意見を学びます。精神的に強い人が歴史や現実を変えるわけではないことに注意してください。しかし、現実に直面するには、計画を立て、状況を明確に見る必要があります。そうすれば、人生でどんな結果が起こっても、よりよく対処する準備ができます。

2. 自分の選択の結果を受け入れる

彼らは自分の行動と、下された決定の影響に対して責任を負います。それは精神的に強い人の兆候でした。それに加えて、精神的に強いということは、結果としての痛みを無視するものではありません。実際、彼らは「被害者」の役割を引き受けるのではなく、困難な時期に自分自身を愛しています。これは、彼らがどのような状況でも最善の行動をとれることを知っていることを意味します。

3. 自己監視能力を持つ

臨床心理士のトレイシー・S・ハッチンソン博士によるレビューを引用。 10月2日月曜日、Psychology Todayに掲載された自己監視とは、自分の行動、感情、思考を認識することを意味します。精神的に強い人は、問題に積極的に対処するだけでなく、他人に悪影響を及ぼさないように自分の行動に責任を負います。

4. 自己修正能力

あなたが精神的に強い人であれば、状況に応じて自分の反応を適応させてポジティブな結果を生み出すことができます。間違いから学ぶので、間違いはマイナスの結果よりもプラスの結果をもたらします。さらに、精神的に強い人は、自分の限界に対して信頼でき、一貫して対応します。

5. 過去の傷や経験を理解する

過去の傷や経験を霊的に理解することが、立ち直る鍵となります。精神的に強い人は、自分の葛藤や痛みの経験を他人を助けるために利用しようとすることがよくあります。だからこそ、過去の傷や悪い経験をスピリチュアルに解釈することが重要なのです。

6. 感情は現実のものを指します

現実のものを指す感情は感情的現実主義と呼ばれます。感情的リアリズムは、世界の出来事について人がどのように「感じる」かに基づいて現実を構築します。ハッチンソンによれば、この考え方は、感情が人の現実を判断する方法に邪魔をしたり、影響を与えたりしないことを意味します。これは、感情や感覚が無視されるという意味ではなく、感情が成熟し、精神的な回復力があることを意味します。

7. トラブルに巻き込まれずに過去と向き合う

多くの人が過去に直面し、否定的な感情に押しつぶされます。しかし、精神的に強い人は、過去の出来事を認識し、対処することができます。ハッチンソン氏の説明によると、「埋もれた」感情やトラウマの症状には、過食、摂食障害、アルコールや薬物の使用、強迫的行動、その他の問題行動が含まれる可能性があります。

精神的に強い人は、問題を克服できない場合には専門家の助けを求めます。彼らはまた、痛みを代謝する他の方法を探すかもし​​れません。たとえば、セルフケアを通じて癒しを求める、信頼できる人々とつながる、毎日日記をつけるなどです。