糖尿病はインドネシアの若い世代を脅かす

ジャカルタ–以前は老齢が支配的だった糖尿病は、現在、若者を攻撃し始めています。実際、SpPDのDecsa Medika Hertanto博士によると、すでに糖尿病に苦しんでいて、最終的に23歳で透析を行わなければならない15歳のティーンエイジャーが何人かいます。

Decsaによると、原因は多くの要因です。それは、炭水化物、最小限のタンパク質、最小限の繊維、野菜、果物でいっぱいの食品を想定するパターンからである可能性があります。

「おそらく彼の食物摂取は、彼が子供の頃から持ってきたパターンに慣れており、野菜が好きではなく、果物が好きではなく、塩辛くて甘いものだけを望んでいます」と、スラバヤのダルモ病院財団の医師は2023年2月22日にVOI に 語った。

また、子供の頃の成長と発達の障害が原因である可能性があります。栄養失調を経験した子供は、通常、成長期に健康上の問題にかかりやすくなります。特に身体活動によってサポートされていない場合。より多くの座り方、動くのが面倒、そしてより少ない運動。

「最も重要なことは、おそらく遺伝の遺伝学です。これが原因である可能性があります。親が糖尿病を患っている場合、子供も同様の病気を経験する可能性があります」と彼は言いました。

もちろん、それは非常に危険な現実です。国際糖尿病連合(IDF)のデータだけでも、糖尿病患者の数は増加し続けていると述べています。2011年のわずか729万人から2021年には1,947万人に。

実際、2045年には47%増加して2,857万人に達する可能性があります。Decsaによると、これが起こる可能性が非常に高いです。これは、この時期に人々のライフスタイル、特に若者が大きく変化しているためです。健康への悪影響の増加

身体活動をしたり、友達と遊んだりするよりも、静かに座ってガジェットで遊ぶことを好む子供たちを見てください。若者と大人は似ています。

「携帯電話やソーシャルメディアが、不健康な傾向を簡単に追うのが 簡単です。実際に大規模に宣伝されている甘い飲み物製品を消費して幸せです。実際、甘い飲み物は今やライフスタイルになっているようです。インスタント食品は言うまでもなく、毎日2〜3カップ になる可能性があります」とDecsa氏は述べています。

実際、体のための追加の砂糖の理想的な摂取量は、毎日わずか25〜50グラムまたは小さじ8〜10杯です。

「それよりもさらに少ないはずです。今日人気のある甘い飲み物、それらがどれだけの砂糖を含んでいるかを見てください。はい、この行動が喫煙、毎日7時間未満の睡眠などの他の悪い習慣を伴う場合、糖尿病は間違いなく早くなります」と彼は続けました。

Journal of Diabetes Investigationに掲載された研究によると、甘い飲み物を定期的に摂取する人は、糖尿病を発症するリスクが25%高くなります。

WHOによると、糖尿病はインドネシアで3番目に致命的な病気であり、死亡率は10万人あたり40.78人です。主な症状は通常、頻繁な排尿、すぐに空腹を感じる、そしてしばしば喉の渇きを感じることです。

その他の症状には、明確な原因のない急速な体重減少、うずき、治癒が困難な創傷、迅速な疲労、および簡単な眠気が含まれる場合があります。

「だから、気をつけて。運動して健康的なライフスタイルを取り入れ始めましょう。毎日15〜30分から徐々に始めて、毎日1時間に増やしてください。次に、私たちの体に良い食品を選択する際に選択してください」と彼は言いました。

Decsaは、政府と政策立案者がコミュニティでスポーツと運動を普及させるためのプログラムを再作成して実施する時が来たと評価しています。

以前と同様に、生徒はレッスンを開始する前に毎日体を動かす必要があります。

「過去には体力体操がありました。好むと好まざるとにかかわらず、すべての学生が出席する必要があります。これは非常に優れたプログラムであり、単純です。間接的に、これは子供たちに健康的なライフスタイルを植え付ける方法です。」

教育文化省の研究技術省のPAUD教師室のページで報告されているように。活発に動くと、子供の筋肉や骨が強く発達します。特に子供が朝に活発に動くならば、彼らは日光からビタミンDを得ることができるので。体の代謝も良くなります。体はよりスムーズに栄養素を吸収します。

多くの研究はまた、運動や身体的に活動的であることに熱心な子供はより高い記憶能力を持つ傾向があると述べています。子供たちはまた、教えられている主題をより簡単に吸収します。

「運動は脳への血流を増加させ、脳の体積を大きくすることができます。その結果、子供の脳は、周囲で教えられたことを何でも吸収する高い能力を持っています。彼らの認知能力は、彼らの体が健康で健康であるときにも発達します」と、デイリーメールが報告したように、イリノイ大学の研究者であるローラチャドックヘイマンは述べています。

このプログラムは企業にも適用できます。それはメカニズムがどのように見えるかの問題です。

「ですから、従業員はいつも座っているだけではありません。毎日10時間以上座っていることに慣れていることは健康にとって非常に危険です。私たちはそれを座位病と呼び、糖尿病、高血圧、脳卒中などの併存疾患のリスクを高める可能性があります。それらはすべて致命的な病気です」とDecsaは言いました。

体をより健康に感じさせることができるだけでなく、運動はメンタルヘルスにも有益であり、生産性にも影響を及ぼします。実際、定期的な運動は、集中力の向上、創造性の向上、気分の改善、ストレスの軽減などのプラスの効果があることが示されています。

「それほど重要ではないが、健康増進はエコーされ続けなければならない。健康内容は厳しすぎてはいけません。甘い飲み物の広告に負けることはできません」と彼は言いました。

「これは私たちの宿題です。個人レベルでは、私たちの体の健康を維持することは私たちの集合的な義務です。コミュニティレベルでは、政府と政策立案者は、これらすべてを防ぐための適切な規則とプログラムを作成する必要があります」とDecsa氏は述べています。

インドネシアが先進国になるという夢を実現するためには、若い世代が健康でなければなりません。