自宅でおすすめの運動器具、プライベートジムを持っているような気分

ジョグジャカルタ -スポーツは、心身の健康を維持するために誰もが行う必要がある活動です。しかし、忙しくてジムに行く時間がないため、運動するのが難しいと感じる人が多いです。運動は自宅で簡単に行うことができますが。 

定期的に運動できるように、自宅で運動器具を購入する必要があります。したがって、この活動の多くの利点を考えると、スポーツを延期する理由はもうありません。体の健康維持、筋肉と骨の強化、病気のリスクの軽減、精神的および脳の健康の改善など、運動から得られるさまざまな利点。 

特に今では、店に行かなくても、自宅でスポーツ用品をオンラインで簡単に購入できます。Shopee、Tokopedia、Lazadaなど、さまざまな市場で販売されている多くのスポーツ用品があります。では、自宅での運動をサポートするためにどのような機器を購入する必要がありますか?

自宅での運動をサポートするために選択できる機器にはさまざまな種類があります。購入する必要のあるスポーツ用品の推奨事項は次のとおりです。

このスポーツ用品はすでに非常に人気があります。縄跳びは縄跳びのスポーツに使用される機器です。運動をスキップすることには、体の筋肉の強化、バランスの改善、骨密度の増加から有酸素運動まで、多くの利点があります。 

購入する必要のある家庭用運動器具もヨガマットです。このツールは、厚板、腹筋、腕立て伏せなど、さまざまなスポーツのベースの形で使用できます。さらに、マットはヨガや瞑想活動にも使用されます。 

ダンベルは多くの人が購入するスポーツ用品です。ダンベルは、腕と肩の両方の筋肉量を増加させるスポーツに使用されます。購入できるダンベルは、約0.5kgの最軽量から最も重い10kgまでさまざまです。 

4.抵抗バンド

あなたがホームワークアウトのために持っている必要があるもう一つのツールは抵抗バンドです。このツールは、さまざまな程度の弾性で利用できる弾性ゴムロープです。レジスタンスバンドは、筋力トレーニングと筋持久力に使用されます。たとえば、ゴムの片側を踏むことによって、反対側を手で引っ張ります。

自宅でスポーツ用のプルバーを購入することもできます。プルバーは、強力な鋼材で作られた単一のバーの形のツールです。このツールは、体を支えるために強力な耐久性を備えた壁またはドアフレームに取り付けられています。プルバーを使用すると、自宅でプルアップスポーツを行うことができます。

ジムのような大型のスポーツ用品が必要な場合は、エアロバイクを選択できます。このツールの機能は、一般的な自転車、つまり足のストロークに依存しているのと同じです。このツールが動かないだけなので、その場で自転車のようです。このツールは、体重を減らすためのフィットネスを改善するのに役立ちます。

ABホイールは、家庭でのスポーツニーズをサポートするツールでもあります。ABホイールは回転できるホイール型のツールです。ホイールの両側にはハンドルがあります。このツールは、背中、腕、肩、体のコアの筋肉を改善するのに役立つ腹筋ロールアウトエクササイズに使用されます。 

これらはあなたがあなたのスポーツ活動をサポートするために持っていることができる自宅の様々なスポーツ用品です。だからあなたはもうジムに行く必要はありません。運動に十分な景観がある部屋を選択し、定期的なスケジュールを作成するだけです。 

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