ジョグジャカルタ -スポーツは、心身の健康を維持するために誰もが行う必要がある活動です。しかし、忙しくてジムに行く時間がないため、運動するのが難しいと感じる人が多いです。運動は自宅で簡単に行うことができますが。
定期的に運動できるように、自宅で運動器具を購入する必要があります。したがって、この活動の多くの利点を考えると、スポーツを延期する理由はもうありません。体の健康維持、筋肉と骨の強化、病気のリスクの軽減、精神的および脳の健康の改善など、運動から得られるさまざまな利点。
特に今では、店に行かなくても、自宅でスポーツ用品をオンラインで簡単に購入できます。Shopee、Tokopedia、Lazadaなど、さまざまな市場で販売されている多くのスポーツ用品があります。では、自宅での運動をサポートするためにどのような機器を購入する必要がありますか?
自宅でのスポーツ用品自宅での運動をサポートするために選択できる機器にはさまざまな種類があります。購入する必要のあるスポーツ用品の推奨事項は次のとおりです。
1.ストラップをスキップするこのスポーツ用品はすでに非常に人気があります。縄跳びは縄跳びのスポーツに使用される機器です。運動をスキップすることには、体の筋肉の強化、バランスの改善、骨密度の増加から有酸素運動まで、多くの利点があります。
2.ヨガマット購入する必要のある家庭用運動器具もヨガマットです。このツールは、厚板、腹筋、腕立て伏せなど、さまざまなスポーツのベースの形で使用できます。さらに、マットはヨガや瞑想活動にも使用されます。
3.ダンベルダンベルは多くの人が購入するスポーツ用品です。ダンベルは、腕と肩の両方の筋肉量を増加させるスポーツに使用されます。購入できるダンベルは、約0.5kgの最軽量から最も重い10kgまでさまざまです。
4.抵抗バンド
あなたがホームワークアウトのために持っている必要があるもう一つのツールは抵抗バンドです。このツールは、さまざまな程度の弾性で利用できる弾性ゴムロープです。レジスタンスバンドは、筋力トレーニングと筋持久力に使用されます。たとえば、ゴムの片側を踏むことによって、反対側を手で引っ張ります。
5.プルバー自宅でスポーツ用のプルバーを購入することもできます。プルバーは、強力な鋼材で作られた単一のバーの形のツールです。このツールは、体を支えるために強力な耐久性を備えた壁またはドアフレームに取り付けられています。プルバーを使用すると、自宅でプルアップスポーツを行うことができます。
6.スタティックバイクジムのような大型のスポーツ用品が必要な場合は、エアロバイクを選択できます。このツールの機能は、一般的な自転車、つまり足のストロークに依存しているのと同じです。このツールが動かないだけなので、その場で自転車のようです。このツールは、体重を減らすためのフィットネスを改善するのに役立ちます。
7. ABホイールABホイールは、家庭でのスポーツニーズをサポートするツールでもあります。ABホイールは回転できるホイール型のツールです。ホイールの両側にはハンドルがあります。このツールは、背中、腕、肩、体のコアの筋肉を改善するのに役立つ腹筋ロールアウトエクササイズに使用されます。
これらはあなたがあなたのスポーツ活動をサポートするために持っていることができる自宅の様々なスポーツ用品です。だからあなたはもうジムに行く必要はありません。運動に十分な景観がある部屋を選択し、定期的なスケジュールを作成するだけです。
VOIに関する他の国内外の最新ニュースを最新の状態に保ちます。あなたは国内および国際的に最新かつ最新のものを提示します。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
