自己治癒についての誤解、心理学者:単なる休暇ではない

ジャカルタ - 自己治癒または自己治癒という用語は、多くの人々によってレクリエーションや休日の活動として翻訳されることがよくあります。実際、臨床心理学者と法医学心理学者によると、A. Kasandravati Putrantoは、真の意味を理解できるよう一般の人々に呼びかけています。

「自己修復とは、高価な場所への旅行や、単に経済的に排水された道路を旅行することを意味すると考える人も少なくありません。実際、誰もがこのように治癒できるわけではありません」と、インドネシア臨床心理士協会(GPA)の広報担当者でもある女性は、9月27日火曜日のANTARAから引用した。

彼は、今日の若者の間で人気のある自己治癒という言葉は、しばしば自分自身の世話をするというニーズを満たすことによって続くが、それはまた、よりストレスを感じ、ますます重荷を感じるリスクを含むことができると述べた。

彼によると、ますます蔓延している癒しという用語を使用する現象は、人々が精神的健康問題をより認識しているためかもしれませんが、他の人にも自己診断や自己診断の危険性のリスクが含まれています。

「人々は、燃え尽き症候群、疲労、トラウマ、うつ病などに至るまでの心理的障害を経験していると自分自身を評価することによって、心理的治療、特にレクリエーションや休日の活動に広く翻訳されている「癒し」を必要とするようにすることで、自分自身の診断を強制することによって容易に夢中になります」とKasandra氏は述べた。

基本的に、カサンドラは言った、自己治癒は精神的な傷、トラウマ、またはあまりにも疲れている精神的に独立して行われる癒しのプロセスです。

「心理的には、自己治癒を必要とするのは、感情的に困難な出来事や状態を経験したばかりの人、または肉体的および精神的に健康上の問題を抱えている可能性がある人です」と彼は言いました。

しかし、カサンドラが続けて、自己治癒は、病気と健康なときの両方の状態で行うことができる方法でもあります。

彼は、基本的にすべての個人が直面する課題を持っていると言いました。感情的な問題を抱える人もいれば、肉体的な問題を抱える人もいれば、両方を持っている人もいます。

「幸いなことに、人間は実際に自己幸福に前向きな変化を起こす多くの力を持っています。『自分を癒し』、経験した困難から立ち直る努力を生み出すために、考え方ややり方を変えることができます」とカサンドラは言いました。

バークレー・ウェルビーイング・インスティテュートのチキ・デイビスの言葉を引用して、カサンドラは、自分自身への思いやり(自己限界を知る)、十分な睡眠時間を持つこと、呼吸を練習すること、瞑想すること、なだめるような音楽を聴くこと、毎日の日記をつけること、自己肯定感を実践すること、健康的な食べ物を食べること、不健康な食べ物から遠ざかること、ハーブティーを飲むことなど、自己治癒の多くの方法に言及しました。 十分に運動するだけでなく。