カロリー不足ダイエットメニューをお試しになりたいですか?これを読んでください!

YOGYAKARTA - カロリー不足ダイエットメニューは、減量プログラムを支援する1つの方法です。カロリー削減ステップは、一定期間カロリーの低い食品のメニューを食べることによって行われ、それは3日、1週間、または1ヶ月であり得る。

カロリー不足ダイエットメニューを理解する

カロリー不足は、毎日の習慣に基づくカロリーの減少です。たとえば、あなたが得るカロリー摂取量は通常2,000カロリーです。このプログラムでは、体内に入ることができるカロリーは1, 500に減少します。

カロリー削減は、大根、レタス、トマト、魚、卵、ジャガイモなど、カロリーの低い食品のメニューを食べることによって行われます。

ダイエットメニューを管理したり、ライフスタイルにしたりしたいという方には、最短の期間、つまり3日間や1週間で試してみることができます。あなたが試すことができるダイエットメニューの推奨事項は次のとおりです。

3日間のカロリー不足ダイエットメニュー

このメニューは、1日あたり1200カロリーを提供し、1サービングあたり30〜45グラムの炭水化物を摂取します。

1日目のメニュー

午前中は、以下のメニューをお召し上がりいただけます。

卵白2個、全卵1個、低脂肪チーズ1層のオムレツ1つの小さな柑橘類の果物または2つの小さなキウイ。全粒小麦パン1個とアーモンドバター小さじ1杯。コーヒーと大さじ1杯のミルクとクリーム。

日中、消費されるメニューは以下の通りです。

野菜片2杯、ローストチキン110グラム、オイルソース大さじ1杯。リンゴ110グラム。250〜350mlの水または無糖飲料。低脂肪ヨーグルト175ml。

一方、感情の夜に消費されるメニューは次のとおりです。

小さじ1杯のオリーブオイル、1パックの低炭水化物小麦、1カップのゆでブロッコリーと小さじ1杯のオリーブで調理した赤身の七面鳥肉110グラム。ラズベリーベリー1杯。250-350mlの無料砂糖飲料。2日目メニュー

2日目の朝のメニューは下記の通りです。

低脂肪ギリシャヨーグルト1杯。3/4カップブルーベリー。塩を含まないアーモンドの大さじ1。大さじ1杯の牛乳とクリームを含むコーヒー1杯。

2日目の昼間メニュー

トルコサンドイッチ:薄い七面鳥の肉4スライス、全粒小麦パン1枚、キャベツ、トマト、1/4ピースアボカド。15個の小さなニンジン。

3日目の夜のメニュー

エビのグリルキヌアボウル:エビのグリル110グラム、水で調理したキノアの1/2カップ、トマト片の1/2カップ、パプリカ片の1/2カップ、すりおろした低脂肪チーズの1/4、サルサソースの大さじ1。250-350mlの無料砂糖飲料。3日目のメニュー

3日目の朝のメニューは下記の通りです。

サツマイモストロベリートースト:縦に4つに分割したサツマイモ1個、1/4カップの無脂肪ギリシャヨーグルト、6個の大きなイチゴカット、大さじ2杯のグラノーラ。250〜350mlの普通の水。

昼間メニュー

5種類の野菜片入り卵サラダ。1 丸ごと玄餅。ブルーベリー1杯。250〜350mlの水。

イブニングメニュー

レモン、タマネギパウダー、塩、コショウ、小さじ1杯のオリーブオイルと140グラムの焼き魚。シナモンと小さじ1バターで焼いた小さなサツマイモ1個。1/5カップゆでほうれん草。250〜350mlの水。

これらは、あなたが試すことができる3日間のカロリージフィジットダイエットメニューに関連するいくつかの情報です。別のメニューを入手するには、VOI.ID にアクセスしてください。