ヘア製品の助けを借りずに髪を素早く育てるためのヒント
ジャカルタ - 髪の毛を育てるのに長い時間がかかります。米国皮膚科学会によると、髪の毛は毎年平均約6インチ成長する。しかし、多くの場合、この成長は、あなたの髪が毎日50-100ストランドを落ちる場合は特に、最大ではありません。
それでも、あなたはより速くあなたの髪を長くするために、毎日のヘアケア活動の特定の側面を変更することができます。異なるヘアコームを使用している場合でも、ヘアドライヤーを使用する頻度を調整したり、髪の成長を速くするための食べ物を追加したり、特定のヘアビタミンを使用したりする場合でも、自宅で髪をより速く成長させる秘訣は常にあります。
グッドハウスキーピングを開始し、3月15日(火)にここに一連のヒントがあります。
熱心にカットそれは直感に反するように見えるかもしれませんが、本当に健康な長い髪をしたい場合は、定期的にそれをトリミングする必要があります。「髪を切っても髪の毛が速く伸びることはありませんが、髪にダメージを与えるスプリットエンドを取り除くことができます」と、ロサンゼルスのアロクキシの有名人美容師、マイケル・デュエニャスは説明します。「ダメージを取り除くことで、髪の毛が速くなる可能性があります。
適切な食べ物を食べる長い、強い髪を持つことは、髪に使用される製品に依存するだけでなく、また、あなたが体に入れるものに依存します。「髪の成長を促進するには、髪を内側から「養う」必要があります」と、NYCの皮膚科医フランチェスカ・フスコは説明します。では、髪の毛の成長を速くする食品は何でしょうか?肉や他のソースを含むタンパク質が高いです。「魚、ナッツ、ナッツ、種子などの食品でタンパク質摂取量を増やしてみてください」とフスコ博士はアドバイスします。
肉好きでなくても、育毛のための高タンパク質食を維持する必要があります。十分なタンパク質を得られない女性は、しばしば「より多くの脱毛」を経験します、とフスコ博士は言います。タンパク質の多い食品、ビタミンA、C、Eに加えて、亜鉛や鉄、オメガ3脂肪酸などのミネラルも栄養髪に寄与しています。
毎朝マルチビタミンを摂取する食事が十分な栄養を提供しない場合, サプリメントは大きな違いを作ることができます。.「『髪、肌、爪のために』配合され、ラベルが付いたマルチビタミンを探してください」とフスコ博士はアドバイスします。「ビオチンやC、Bのような重要なビタミンが含まれています。
あなたが疲れているとき、櫛で染まった髪で寝ることは魅力的に見えるかもしれませんが、あなたの髪にいくつかの迅速なスイープを与えることは、全体的な髪と頭皮の健康に良いです。「頭皮から始めて、柔らかい毛皮の櫛を使って頭皮の油を髪に均等に分配し、 自然に湿ったままになるようにします」と、カリフォルニア州サンタモニカのタブ&スパークスサロンのシニア染色器、メリ・ケイト・オコナーはアドバイスします。
冷たい水でシャワー熱いお風呂は、皮膚を脱水し、また、髪を荒くすることができます。「冷たい水のトラブル」は、舗装を助言し、頭皮に少し余分な注意を払います。シャンプー中に指でマッサージして、深度の不純物を取り除き、循環を改善します。