ヘア製品の助けを借りずに髪を素早く育てるためのヒント

イラストラシ(ディーパク・セティ/iStockphoto)

ジャカルタ - 髪の毛を育てるのに長い時間がかかります。米国皮膚科学会によると、髪の毛は毎年平均約6インチ成長する。しかし、多くの場合、この成長は、あなたの髪が毎日50-100ストランドを落ちる場合は特に、最大ではありません。

それでも、あなたはより速くあなたの髪を長くするために、毎日のヘアケア活動の特定の側面を変更することができます。異なるヘアコームを使用している場合でも、ヘアドライヤーを使用する頻度を調整したり、髪の成長を速くするための食べ物を追加したり、特定のヘアビタミンを使用したりする場合でも、自宅で髪をより速く成長させる秘訣は常にあります。

グッドハウスキーピングを開始し、3月15日(火)にここに一連のヒントがあります。

熱心にカット

それは直感に反するように見えるかもしれませんが、本当に健康な長い髪をしたい場合は、定期的にそれをトリミングする必要があります。「髪を切っても髪の毛が速く伸びることはありませんが、髪にダメージを与えるスプリットエンドを取り除くことができます」と、ロサンゼルスのアロクキシの有名人美容師、マイケル・デュエニャスは説明します。「ダメージを取り除くことで、髪の毛が速くなる可能性があります。

適切な食べ物を食べる

長い、強い髪を持つことは、髪に使用される製品に依存するだけでなく、また、あなたが体に入れるものに依存します。「髪の成長を促進するには、髪を内側から「養う」必要があります」と、NYCの皮膚科医フランチェスカ・フスコは説明します。では、髪の毛の成長を速くする食品は何でしょうか?肉や他のソースを含むタンパク質が高いです。「魚、ナッツ、ナッツ、種子などの食品でタンパク質摂取量を増やしてみてください」とフスコ博士はアドバイスします。

肉好きでなくても、育毛のための高タンパク質食を維持する必要があります。十分なタンパク質を得られない女性は、しばしば「より多くの脱毛」を経験します、とフスコ博士は言います。タンパク質の多い食品、ビタミンA、C、Eに加えて、亜鉛や鉄、オメガ3脂肪酸などのミネラルも栄養髪に寄与しています。

毎朝マルチビタミンを摂取する

食事が十分な栄養を提供しない場合, サプリメントは大きな違いを作ることができます。.「『髪、肌、爪のために』配合され、ラベルが付いたマルチビタミンを探してください」とフスコ博士はアドバイスします。「ビオチンやC、Bのような重要なビタミンが含まれています。

(アリ・パザニ/アンスプラッシュ)

櫛の髪は定期的に

あなたが疲れているとき、櫛で染まった髪で寝ることは魅力的に見えるかもしれませんが、あなたの髪にいくつかの迅速なスイープを与えることは、全体的な髪と頭皮の健康に良いです。「頭皮から始めて、柔らかい毛皮の櫛を使って頭皮の油を髪に均等に分配し、 自然に湿ったままになるようにします」と、カリフォルニア州サンタモニカのタブ&スパークスサロンのシニア染色器、メリ・ケイト・オコナーはアドバイスします。

冷たい水でシャワー

熱いお風呂は、皮膚を脱水し、また、髪を荒くすることができます。「冷たい水のトラブル」は、舗装を助言し、頭皮に少し余分な注意を払います。シャンプー中に指でマッサージして、深度の不純物を取り除き、循環を改善します。