ジャカルタ - あなたが5キロメートル離れたところに仕事に行く必要があると想像してみてください。車もバスもありません。あなたは1時間歩いたり、自転車に乗ったりして、わずか15分で着くことができます。ほとんどの人は間違いなく自転車を選ぶでしょう。
これは驚くことではありません。自転車はエネルギー効率の高い輸送形態の1つだからです。研究によると、自転車は歩くよりも4倍、走るの8倍効率的です。
でも、自転車に乗ることは歩くよりもずっと簡単になるのはなぜですか?答えは、体が自転車と一緒に働く方法にあります。
簡単な話、自転車は2つの車輪、ペダル、チェーン、ギアで構成されています。この単純さは、私たちの体の動き方と非常に調和していることが判明しました。
independent.co.ukのページから引用されたように、歩くときや走るとき、足は重力に抵抗し、各ステップは地面と衝突を引き起こします。エネルギーはまた、体の衝撃と振動を通して無駄になります。
自転車では、足は小さな円の中で動き、大腿部と太もものみ回転します。ホイールが道路にぶつかるのではなく、回転するため、衝撃は失われます。その結果、漕ぎのエネルギーは無駄なく直接前進運動に直接伝達されます。
人間の筋肉には限界があり、より早く働くほど、より早くエネルギーが消費されます。これが、スプリントがジョギングよりもはるかに疲れる理由です。
ギアチェンジは、この問題を克服します。速度が上がると、より高いギアに切り替えることができ、筋肉が快適ゾーンで働いていて、過負荷になり、効率的であることができます。
自転車は非常に効率的ですが、歩く方が優れている状況があります。たとえば、急な坂では、足は漕ぐのに十分な力を生み出すのが難しいです。
直接歩くか登る方が効果的です。下り坂では、重力によって自転車が簡単に進むので、自転車ははるかに簡単ですが、下り坂では、歩行は実際には疲れる衝撃を引き起こします。
自転車に乗ることは、目的地に早く着く方法だけでなく、体力を最適化する運動でもあります。過剰な四肢の動き、地面との衝突、筋肉の速度制限を最小限に抑えることで、自転車は筋肉のエネルギーを効率的な動きに変えます。
だから、朝、歩行者を通過しながらゆっくりと走り出します。自転車は単なる交通手段ではなく、あなたの体と調和して働く完璧なマシンです。自転車に乗ると、エネルギーが節約され、旅行が速くなり、運動がより楽しくなります。
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