JAKARTA - Tulang adalah bagian tubuh yang mempunyai peranan penting. Mulai dari menopang tubuh, menyimpan mineral, hingga menjaga organ tubuh lainnya.
Dengan perannya yang sangat penting, menjaga kesehatan tulang adalah sebuah hal yang wajib dilakukan. Jika tulang tidak dirawat, maka dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya tulang keropos atau osetoporosis.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan menghindari minuman yang meningkatkan risiko pengeroposan tulang. Adapun minuman-minuman tersebut yang sebaiknya jangan dikonsumsi berlebihan sebagai berikut.
1. Minuman beralkohol
Dikutip dari WebMD, pada Jumat, 12 Desember 2025, terlalu sering konsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan tulang keropos. Ini karena minuman beralkohol dapat menganggu keseimbangan hormon yang penting untuk kesehatan tulang.
Minuman beralkohol juga bisa menghambat kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium dan vitamin D secara efektif, yang sebenarnya sangat dibutuhkan untuk menjaga tulang tetap kuat.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Jadi Magnet Wisata Alam, Dua Rafflesia Arnoldii Mekar Bersamaan di Rejang Lebong
23 November 2025, 23:50 -
| BERITA
Tiga Terduga Pelaku Pembakaran Rumah dalam Bentrokan Pemuda Tallo Ditangkap Polisi
23 November 2025, 23:40 -
| TEKNOLOGI
Vitalik Buterin Desak Ethereum Segera Siap Hadapi Ancaman Komputer Kuantum
24 November 2025, 02:05
2. Minuman berkafein (kopi dan teh)
Kafein yang ada dalam teh dan kopi dapat sedikit menurunkan penyerapan kalsium dan meningkatkan pengeluaran kalsium melalui urine. Jika dikonsumsi berlebihan, maka dalam jangka panjang dapat mempercepat hilangnya kepadatan massa tulang, terutama pada wanita pascameopause.
3. Minuman bersoda
Untuk menjaga kesehatan tulang, Anda juga harus mengurangi konsumsi minuman-minuman bersoda. Ini karena minuman bersoda mengandung asam fosfat dan kafein.
Asam fosfat dapat mengganggu penyerapan kalsium oleh tulang. Dengan demikian, orang yang minum soda berlebiha berisiko lebih tinggi mengalami pengeroposan tulang.
