JAKARTA - Vitamin D berperan penting untuk tubuh, mulai dari menjaga kesehatan tulang, gigi, otot, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, asupan vitamin D harus dipenuhi, karena jika tidak bisa berakibat buruk pada tubuh.
Tak hanya itu, seseorang juga harus mengetahui tanda-tanda tubuh yang kekurangan akan vitamin D agar bisa dengan cepat mengatasinya. Berikut beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin D, dikutip dari Healthline, pada Senin, 9 Juni 2025.
1. Kelelahan
Kekurangan vitamin D yang parah bisa menyebabkan seseorang merasa lelah sepanjang waktu. Rasa lelah tersebut bukan sekedar kelelahan biasa, tetapi bisa terasa berat, terus terjadi, dan sulit diatasi meskipun sudah istirahat dengan cukup.
2. Gangguan tidur
Orang yang kekurangan vitamin D juga sering mengalami gangguan tidur, seperti sulit tidur nyenyak atau tidur yang tidak berkualitas. Kedua kondisi ini dapat saling memperburuk keadaan, karena kurang tidur bisa memperparah rasa lelah yang sudah ada sebelumnya.
BACA JUGA:
-
| INFO SEHAT
Tanda Kekurangan Vitamin D dan Pentingnya Menjaga Keseimbangan Asupan
21 Januari 2025, 17:25 -
| INFO SEHAT
Tanda Kekurangan Vitamin D dan Pentingnya Menjaga Keseimbangan Asupan
21 Januari 2025, 17:25 -
| INFO SEHAT
4 Rekomendasi Vitamin untuk Badan Lemas, Apa Saja yang Harus Dikonsumsi?
16 November 2024, 00:25 -
| INFO SEHAT
Kekurangan Vitamin D di Awal Kehidupan Dapat Tingkatkan Risiko Penyakit Autoimun
22 Oktober 2024, 16:25
3. Nyeri tulang dan otot
Vitamin D berperan penting untuk menjaga kesehatan otak dan tulang. Kekurangan vitamin D maka akan mempengaruhi kesehatan otak dan tulang, seperti terjadinya keluhan nyeri otot dan kelemahan tubuh yang muncul secara berulang.
Jika terus diabaikan, kekurangan vitamin D bisa berisiko kerapuhan tulang dan nyeri yang semakin meningkat. Mulai dari osteoporosis pada orang dewasa dan rakhitis atau kekuatan tulang berkurang pada anak-anak.
4. Rambut rontok
Vitamin D juga berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut dan mendukung pertumbuhan rambut. Jika kekurangan vitamin tersebut, maka dapat menyebabkan rambut rontok dan pertumbuhan rambut menjadi lambat, karena siklus hidup folikel rambut terus terganggu.
