यह एक अच्छा जीवन जीने के बावजूद खिन्न महसूस करता है, इसका कारण है

एक अच्छी तरह से देखने वाले जीवन के बावजूद खाली महसूस करने के कारणों का चित्रण (फ्रेपिक/मैग्निफिक)

योग्याकारा - बाहर से, आपका जीवन ठीक लग सकता है। काम ठीक चल रहा है, अपने साथी के साथ संबंध गर्म महसूस करते हैं, परिवार खुश दिखता है, और जीवन की विभिन्न आवश्यकताओं को भी काफी पूरा किया जाता है। हालाँकि, इसके पीछे, आप चुपचाप खाली महसूस कर सकते हैं, जैसे कि कुछ खो गया है, भले ही यह समझना मुश्किल हो। जीवन ठीक लगने के बावजूद खाली महसूस करना वास्तव में अपूर्ण भावनात्मक आवश्यकताओं से संबंधित हो सकता है, जिसमें बचपन से अनुभव शामिल हैं।

मनोवैज्ञानिक जॉनीस वेब, पीएच.डी. द्वारा प्रकाशित मनोविज्ञान आज, बुधवार, 5 अगस्त, यह समझाया गया है कि खालीपन बचपन के भावनात्मक उपेक्षा या बचपन में भावनात्मक उपेक्षा से संबंधित हो सकता है। भावनात्मक उपेक्षा तब होती है जब किसी बच्चे की भावनात्मक जरूरतों को पर्याप्त रूप से ध्यान नहीं दिया जाता है, समझा जाता है या उन लोगों द्वारा प्रतिक्रिया नहीं दी जाती है जो उसकी देखभाल करते हैं। यह हमेशा एक बुरी घटना के रूप में नहीं दिखाई देता है क्योंकि यह अक्सर बच्चों को नहीं दिया जाने वाले चीजों के माध्यम से दिखाई देता है, जैसे कि भावनाओं और भावनात्मक वैधता पर ध्यान देना।

एक बच्चा जो अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए जगह नहीं पाता है, वह सीख सकता है कि भावनाएं कुछ ऐसी नहीं हैं जिन्हें ध्यान देने की आवश्यकता है। जब दुखी, क्रोधित, भयभीत या निराश महसूस करते हैं, तो पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो बच्चा भावनाओं को दबाने या अनदेखा करने का विकल्प चुन सकता है। वेब के अनुसार, यह पैटर्न वयस्कता तक ले जाया जा सकता है और किसी व्यक्ति को यह समझने में कठिनाई पैदा कर सकता है कि वह वास्तव में क्या महसूस कर रहा है।

एक अच्छी तरह से देखने वाले जीवन के बावजूद खाली महसूस करने के कारणों का चित्रण (फ्रेपिक/मैग्निफिक)

दिलचस्प बात यह है कि अनुभव हमेशा किसी व्यक्ति के खराब परिवार में बड़े होने या जानबूझकर अपनी भावनाओं को अनदेखा करने वाले माता-पिता होने का मतलब नहीं है। वेब ने समझाया कि माता-पिता भी भावनाओं को पहचानने और प्रतिक्रिया करने के अभ्यस्त नहीं हो सकते हैं, क्योंकि वे एक पीढ़ी से अगली पीढ़ी तक बिना किसी वास्तविकता के चल सकते हैं।

जब आप बड़े होते हैं, तो आप अपने जीवन को जीने में बहुत सक्षम दिख सकते हैं। वह अच्छी तरह से काम कर सकता है, स्वस्थ संबंध बना सकता है, परिवार का ख्याल रख सकता है, विभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त कर सकता है, और अपनी दिनचर्या को सामान्य रूप से चला सकता है। हालांकि, यह सब करने की क्षमता स्वचालित रूप से इसका मतलब यह नहीं है कि उसकी भावनात्मक जरूरतें पूरी हो गई हैं।

खालीपन भी एक ऐसी शैली में दिखाई दे सकता है जिसे हमेशा भावनात्मक समस्या के रूप में पहचाना नहीं जाता है। आप बेहोश महसूस कर सकते हैं, अकेला महसूस कर सकते हैं, भले ही आप किसी और के साथ हों, वास्तव में मजेदार चीजों का आनंद लेना मुश्किल हो, या यह पता नहीं है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। यह भी संभव है कि आप अभी भी व्यस्तता और नए उपलब्धियों की तलाश कर रहे हों क्योंकि थोड़ी देर के लिए रुकना वास्तव में खालीपन को और भी महसूस कराता है।

इसलिए, खालीपन का सामना करना हमेशा नहीं होता है कि आपको और अधिक उपलब्धियों की आवश्यकता है। कोशिश करने के लिए एक कदम यह है कि अपने भावनात्मक जीवन पर ध्यान देना शुरू करें। आप थोड़ी देर रुक सकते हैं और पूछ सकते हैं, "मैं वास्तव में क्या महसूस कर रहा हूँ?" या "मुझे क्या चाहिए?"

भावनाओं को पहचानना अजीब लग सकता है यदि आप इसे पहले से ही अलग कर चुके हैं। हालाँकि, उदास, निराश, क्रोधित, भयभीत, अकेला या यहां तक कि आराम से भावनाओं को नाम देना आपको अपने आप को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है। भावनाएं कुछ ऐसी नहीं हैं जिन्हें हमेशा तुरंत ठीक किया जाना चाहिए, क्योंकि कभी-कभी भावनाएं वास्तव में आपको उन आवश्यकताओं के बारे में संकेत देती हैं जिन्हें आपने अभी तक नहीं सुना है।

तो, यह महसूस करना कि आपका जीवन ठीक लग रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवन के लिए आभारी नहीं हैं। हो सकता है, आपका स्वयं का एक हिस्सा आपकी देखभाल, स्वीकृति और महसूस करने के लिए जगह की आवश्यकता हो। यदि आपका खालीपन लंबे समय तक रहता है या आपकी दैनिक जीवन को बाधित करना शुरू कर देता है, तो मनोवैज्ञानिक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना भी एक योग्य कदम हो सकता है।