योग्याकारा - अक्सर विकल्प चुनने में संकोच करना सरल चीजों को जटिल बना सकता है। आपको भोजन चुनने, कुछ खरीदने, नौकरी तय करने या छोटी-छोटी चीजों को तय करने में लंबा समय लग सकता है। मनोविज्ञान में, निर्णय लेना गलत होने, खुद पर संदेह करने, विकल्पों पर बहुत अधिक विचार करने की आदतों से संबंधित हो सकता है।
1. गलत विकल्प बनाने से डरनाआपके निर्णय लेने में कठिनाई का एक कारण यह है कि आप अपने चुने हुए विकल्पों के परिणामों का सामना करने से डरते हैं। जब आप गलत होने की संभावना पर बहुत ध्यान केंद्रित करते हैं, तो प्रत्येक विकल्प एक बड़ा जोखिम महसूस करता है। नतीजतन, निर्णय लेने में देरी करना संभावित पछतावे का सामना करने की तुलना में अधिक सुरक्षित लगता है।
मनोवैज्ञानिक जोसेफ फेरारी, पीएचडी ने सोमवार, 3 अगस्त को वंडरमाइंड द्वारा रिपोर्ट की, यह समझाया कि निर्णय को स्थगित करना कभी-कभी किसी व्यक्ति के असहज स्थिति का सामना करने का तरीका होता है। हालाँकि, यह केवल एक अस्थायी राहत देता है और निर्णय को पूरा नहीं करता है जिसे बनाया जाना है।
2. बहुत अधिक विकल्पों पर विचार करनाकुछ विकल्पों पर विचार करना महत्वपूर्ण है, लेकिन हर संभावना का विश्लेषण करना बहुत लंबा है, जिससे आपको विकल्प चुनना मुश्किल हो सकता है। आप अतिरिक्त कारणों की तलाश करना जारी रख सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप अभी तक पर्याप्त रूप से आश्वस्त नहीं हैं। अंत में, निर्णय लेने की प्रक्रिया एक तरह की लाइन-एंड-लाइन नहीं है।
किसी बिंदु पर, आप शायद अब सबसे अच्छा विकल्प नहीं ढूंढ रहे हैं, बल्कि निश्चितता का पीछा कर रहे हैं। जबकि, सभी निर्णय यह गारंटी नहीं दे सकते कि परिणाम उम्मीदों के अनुरूप होंगे।
किसी मुश्किल निर्णय का सामना करते समय किसी और की राय मांगना मदद कर सकता है। हालाँकि, यदि लगभग हर विकल्प को किसी और की सहमति मिलनी चाहिए, तो स्वयं के मूल्यांकन पर भरोसा कम हो सकता है। बहुत अधिक इनपुट भी आपको और भी उलझा सकता है क्योंकि हर व्यक्ति का अलग दृष्टिकोण होता है।
किसी और को निर्णय सौंपना कभी-कभी परिणामों की जिम्मेदारी से बचने का एक तरीका होता है। यह आदत निर्णय को हल्का महसूस कराती है, लेकिन आपको अपने लिए विकल्प बनाने के लिए साहस बनाने में मदद नहीं करती है।
4. जानकारी खोजने में फंस गयानिर्णय लेने से पहले जानकारी ढूंढना एक अच्छी बात है। समस्या तब होती है जब आप पर्याप्त सामग्री के साथ चुनाव करने के लिए पर्याप्त जानकारी के लिए आगे बढ़ते हैं। नतीजतन, एक सरल निर्णय तब तक टाला जाता है जब तक आप विकल्पों की तुलना करते रहते हैं।
वंडरमाइंड ने समझाया कि जो लोग अनिर्णायक होते हैं, वे जानकारी की खोज को सीमित कर सकते हैं जब वे ऐसी स्थिति में होते हैं जो उन्हें तुरंत चुनने के लिए मजबूर करती है। यह दर्शाता है कि समस्या हमेशा जानकारी की कमी नहीं है, बल्कि यह निर्धारित करने में कठिनाई है कि उनके पास कितनी जानकारी है।
5. एक सही निर्णय चाहते हैंयदि आप वास्तव में सही विकल्प चाहते हैं, तो सर्वोत्तम निर्णय लेने की इच्छा एक बोझ बन सकती है। आप विभिन्न संभावित बुरी चीजों के बारे में सोचते रह सकते हैं या यदि आप किसी अन्य विकल्प का चयन करते हैं तो परिणामों की कल्पना कर सकते हैं। पछतावा करने का डर अंततः आपको विकल्प निर्धारित करने से रोकता है।
जबकि, सभी निर्णयों का पूरी तरह से सही या गलत जवाब नहीं है। कुछ नए विकल्पों को उनके द्वारा किए जाने और उनके परिणामों को देखने के बाद मूल्यांकन किया जा सकता है। यह संभावना स्वीकार करना कि निर्णय सही नहीं चल रहा है आपको अधिक साहसी होने में मदद कर सकता है।
कैसे निरंतर संकोच न करेंयदि निर्णय लेना अक्सर मुश्किल होता है, तो कभी भी किए गए निर्णयों का मूल्यांकन करने का प्रयास करें। यह नोट करें कि आपने क्या चुना, निर्णय लिया, और उसके बाद क्या हुआ। यह तरीका आपको यह देखने में मदद कर सकता है कि हर निर्णय कुछ बुरा नहीं करता है।
आप विकल्पों की संख्या और विचार करने के लिए समय को भी सीमित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, तीन विकल्पों का चयन करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं, फिर उनमें से एक को निर्धारित करें। छोटे जोखिम वाले दैनिक निर्णयों के लिए, आपको सभी संभावनाओं का विश्लेषण करने के लिए बहुत अधिक समय खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।
यदि निर्णय लेने में कठिनाई काम, रिश्ते या दैनिक गतिविधियों को बाधित कर रही है, तो मनोवैज्ञानिक से बात करना मदद कर सकता है। पेशेवर आपको उन मानसिकता और व्यवहारों को पहचानने में मदद कर सकते हैं जो आपको लगातार संकोच करते हैं। इस तरह, आप अधिक शांत और यथार्थवादी तरीके से निर्णय लेना सीख सकते हैं।
अक्सर विकल्प चुनने में संकोच करना इसका मतलब यह नहीं है कि आप निर्णय लेने में सक्षम नहीं हैं। हो सकता है, आप गलत होने से बहुत डरते हैं, बहुत सारे निश्चितता की तलाश करते हैं, या अपने स्वयं के मूल्यांकन पर संदेह करने के लिए अभ्यस्त हैं। यह स्वीकार करके कि सभी निर्णय सही नहीं होना चाहिए, धीरे-धीरे निर्णय लेना अधिक आसान हो सकता है।
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