YOGYAKARTA - जीवन में, अपराध बोध अक्सर इसलिए आता है क्योंकि आप वास्तव में गलत नहीं होते हैं, बल्कि इसलिए कि आप अपने अतीत को आज की चश्मा से देखते हैं। जबकि, हर निर्णय भावनात्मक स्थिति, ज्ञान और आपकी उस समय की क्षमता के साथ लिया जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है, कि कई चीजें पछतावा की सूची में नहीं होनी चाहिए। इसलिए, खुद को माफ करना एक महत्वपूर्ण कदम है ताकि मानसिक स्वास्थ्य अतीत में बंद न हो। यहां छह चीजें हैं जिन्हें आपको माफ करना चाहिए, क्योंकि उस समय आपने सर्वश्रेष्ठ किया था।
1. एक दर्दनाक रिश्ते में बहुत लंबे समय तक रहनाआप अक्सर अपने आप को दोषी ठहराते हैं कि आप अस्वस्थ रिश्ते से जल्दी क्यों नहीं निकलते। हालाँकि, बने रहना अक्सर कमजोरी का संकेत नहीं होता है, बल्कि सुरक्षा की भावना और आशा की भावना की भावनात्मक आवश्यकता होती है। उस समय, आपके पास अभी तक वह शक्ति या स्पष्टता नहीं है जो आपके पास है। खुद को रेट्रोस्पेक्टिव रूप से मूल्यांकन करना केवल भावनात्मक बोझ को जोड़ देगा। आप अपने आप को माफ करने के हकदार हैं क्योंकि आपने अपनी पूरी कोशिश की है।
2. जीवन में क्या करना है, यह तुरंत पता नहीं हैअक्सर खुद को खोया या जीवन की दिशा में भ्रमित महसूस करना व्यक्तिगत विफलता माना जाता है। जबकि, दिशा के बारे में पता नहीं होना भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक परिपक्वता की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है। आप केवल तभी सुस्त या अक्षम नहीं हैं जब आपने जल्दी से एक लक्ष्य नहीं पाया है। लगता है कि समय बर्बाद हो रहा है अक्सर एक गहरी आत्म-अवधारणा का निर्माण कर रहा है। इस भ्रम के लिए खुद को माफ करना आपको अतिरिक्त दबाव के बिना आगे बढ़ने में मदद करता है।
चिंता, अवसाद, भावनात्मक थकान या प्रेरणा की हानि चरित्र की गलती नहीं है। ये स्थितियां तनाव, जीवन के अनुभव या उन कारकों की प्रतिक्रिया हैं जिन्हें आप पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। खुद को दोष देना वास्तव में एक कमजोर मानसिक स्थिति को बढ़ाता है। आप अभी भी मूल्यवान हैं, भले ही आप ठीक नहीं हैं। खुद को माफ करना यह स्वीकार करना है कि आप लड़ रहे हैं, न कि असफल।
4. अभी गलत लगने वाले निर्णय लेनाअतीत में निर्णय अक्सर गलत दिखाई देते हैं क्योंकि अब आप पहले से ही अधिक जानते हैं। हालांकि, उस समय आप अपनी जानकारी और सर्वोत्तम क्षमता के आधार पर चुना करते थे। अपने पुराने संस्करण को अब के रूप में उतना ही बुद्धिमान होने का आरोप लगाना उचित नहीं है। गलतियों में अक्षमता का सबूत नहीं है, बल्कि सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा है। आप अपने आप को पाठ्यक्रम को अस्वीकार किए बिना माफ कर सकते हैं।
5. दूसरों को आपको बुरी तरह से व्यवहार करने की अनुमति देनाबहुत से लोग शुरुआत से ही सीमा निर्धारित नहीं करने के लिए पछताते हैं। हालांकि, सीमा निर्धारित करने की क्षमता अक्सर सिद्धांत के बजाय अनुभव से पैदा होती है। उस समय, आप शायद अपने स्वयं के मूल्य को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। बने रहना मतलब यह नहीं है कि आपको चोट लगी है, बल्कि आप अभी तक खुद को बचाने का तरीका नहीं जानते हैं। खुद को माफ करना आपको आगे के लिए स्वस्थ सीमा बनाने में मदद करता है।
6. हमेशा मजबूत और उत्पादक नहीं हैआपको हर समय मजबूत, केंद्रित और कुशल होना नहीं है। जीवन का एक ऐसा चरण है जब ऊर्जा कम हो जाती है और भावनाएं स्पष्ट कारण के बिना भारी होती हैं। अपने टैंगो को उद्धृत करते हुए, गुरुवार, 19 फरवरी को, हमेशा इष्टतम नहीं होने के लिए खुद को दोषी ठहराना वास्तव में मानसिक थकान को बढ़ाता है। आप एक मशीन नहीं हैं, बल्कि एक मशीन हैं जिसमें स्थिर प्रदर्शन है। अधिकतम नहीं होने वाले दिनों के लिए खुद को माफ करना एक स्वस्थ दयालुता है।
आखिरकार, खुद को माफ करना गलतियों के लिए आँखें बंद करना नहीं है, बल्कि अंतहीन रूप से खुद को दंडित करना बंद करना है। उपरोक्त बिंदुओं की सूची, याद दिलाती है कि आप हमेशा उस समय आपके पास सबसे अच्छी क्षमता के आधार पर कार्य करते हैं। अनावश्यक अपराध को छोड़कर, आप पुनर्प्राप्ति और भावनात्मक विकास के लिए जगह बनाते हैं। मानसिक स्वास्थ्य पूर्णता से नहीं बल्कि स्वीकृति से बनाया जाता है।
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