योग्याकारा - आगे की ओर घूमने वाली आंदोलन की प्रारंभिक स्थिति कैसी है? आगे की ओर घूमना फर्श जिमनास्टिक में एक बुनियादी चाल है। ऐसा करने के लिए, एक जिमनास्ट को नियमित रूप से गर्दन, पीठ, कमर और पीछे की गुहा से आगे की ओर घूमना चाहिए।
सरल दिखने के बावजूद, एक पेनअप को सही तरीके से आगे बढ़ने के लिए सही शुरुआती स्थिति को लागू करना होगा ताकि चोट लगने का जोखिम कम हो। सही शुरुआती स्थिति के बिना, किए गए आंदोलन भी सही नहीं होंगे।
आगे बढ़ने की शुरुआती गति की प्रवृत्तिविभिन्न स्रोतों से इकट्ठा किया गया, आगे की ओर (फॉरवर्ड रोल) शरीर के पीछे, अर्थात् गर्दन, पीठ, कमर और पीछे की जांघों पर आगे की ओर घूमने की चाल है।
इस फर्श जिमनास्टिक की मूल तकनीक दो तरीकों से की जा सकती है, अर्थात् एक झुकने वाली स्थिति और एक खड़े होने की स्थिति के साथ आगे की ओर घूमना। दूसरे शब्दों में, आगे की ओर घूमने की चाल की शुरुआती स्थिति झुकना और खड़ा होना है।
शिक्षा और संस्कृति मंत्रालय (केमडिकबड) की आधिकारिक वेबसाइट से उद्धृत, यहां झुकने के साथ आगे बढ़ने के लिए आगे बढ़ने का तरीका बताया गया है:
दोनों पैरों के साथ घुटनों को सीधे रखकर घुटने के सामने हाथ रखकर घुटने के सामने रखें। दोनों हाथ मोड़े हुए हैं, फिर ठुड्डी सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधेयह शुरुआती रवैया सिर्फ औपचारिकता नहीं है, बल्कि पूरी श्रृंखला का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। थोड़ा झुकने वाला सिर की स्थिति गर्दन को प्रभाव से बचाने में मदद करती है, जबकि फर्श पर चिपके हाथ की स्थिति शरीर को रोल करने के लिए निर्देशित करेगी। इस तरह, सामने की रोलिंग अधिक सुरक्षित और सुचारू रूप से की जा सकती है।
Sementara cara melakukan gerakan guling depan dengan sikap awal berdiri, yaitu:
एक सीधा खड़े होने की स्थिति में दोनों हाथ शरीर के बगल में सीधे रखें। मैट्रेस को देखते हुए सीधे सामने की ओर देखें। मैट्रेस को पकड़ते हुए दोनों हाथ सीधे रखें, जबकि शरीर को झुकाएं। सिर की स्थिति दो हाथों के बीच में आती है। गाल को छाती को छूने का प्रयास करें, ताकि गर्दन अच्छी तरह से मैट्रेस को छू सके। कंधे मैट्रेस को छूते हैं और रोल करना शुरू करते हैं। सामने की ओर घुमाने के बाद, शरीर की स्थिति फिर से सीधे खड़ी हो जाती है।जानकारी के लिए, जब आप आगे की गति करते हैं, तो पहलवान को हर चरण और चरण का पालन करना चाहिए ताकि सही आंदोलन हो सके। इसके अलावा, चरणों और आंदोलन चरणों पर ध्यान देना, पकड़ या टोल पर गलतियों के कारण चोट लगने के जोखिम को कम कर सकता है।
इस तरह के आगे बढ़ने के लिए आंदोलन की प्रारंभिक स्थिति के बारे में जानकारी। अन्य विकल्प समाचार अपडेट प्राप्त करने के लिए, VOI.ID पर जारी रखें।
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