योग्याकारा - क्या आपने कभी महसूस किया है कि पहले पहने जाने वाले जूते अब संकीर्ण या बिल्कुल ढीले महसूस करते हैं? जूते के आकार में बदलाव समय के साथ हो सकता है, और एक कारण जो अक्सर जुड़ा हुआ है वह वजन बढ़ना या कम करना है। हालाँकि, यह परिवर्तन न केवल तराजू पर संख्याओं से प्रभावित होता है, बल्कि पैर के समर्थन के ढांचे और नेटवर्क में भी बदलाव होता है।
पैर के विशेषज्ञ डॉक्टर (पोडियाट्रिस्ट) निकोल निकोलोसी, डीपीएम, क्लीवलैंड क्लिनिक द्वारा गुरुवार, 30 जुलाई को रिपोर्ट किया गया, समझाया कि पैर जीवन भर में लगातार बदलता है। पैर के वक्र को बनाए रखने वाले स्नायुबंधन और टेंडन हर दिन उपयोग किए जाने के कारण पहनते हैं। नतीजतन, पैर के वक्र कम हो सकता है ताकि पैर थोड़ा लंबा या चौड़ा दिखाई दे।
वजन पैर के आकार को प्रभावित कर सकता हैबढ़ता वजन हर बार जब आप खड़े या चलते हैं, तो पैरों पर अधिक दबाव डालता है। यह अतिरिक्त दबाव शरीर को बनाए रखने में लिगामेंट और टेंडन को कड़ी मेहनत करता है, ताकि लंबी अवधि में पैर विस्तार या लंबा हो सकें। इसके अलावा, वजन बढ़ने से चलने के पैटर्न भी बदल सकते हैं, ताकि पैरों पर भार अलग हो।
इसके विपरीत, वजन कम करना पैर की सतह पर प्राप्त दबाव को कम कर सकता है। मोटापे से ग्रस्त 41 वयस्कों पर एक अध्ययन में पाया गया कि तीन महीने के दौरान लगभग 4 किलोग्राम वजन कम करने से पैर की सतह पर चलने के दौरान दबाव कम हो सकता है, भले ही यह पैर की संरचना को महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदलता है। इसका मतलब है कि कुछ लोगों को वजन कम करने के बाद उनकी जूते थोड़ी ढीली हो सकती हैं, लेकिन पैर की लंबाई जरूरी नहीं है।
उम्र के साथ, पैरों पर संयोजी ऊतक ढीला हो जाता है और पैर की सतह पर वसा के बफर कम हो जाते हैं। इन परिवर्तनों का संयोजन पैरों को अलग महसूस कराता है जब वे एक ही जूते पहनते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि पांच या दस साल पहले सही जूते का आकार अभी भी सही नहीं हो सकता है।
इसके अलावा, कुछ स्थितियां जैसे कि बूनियन, हैमरटो, कप्लेन या बढ़ती सपाट पैर की सतह भी जूते को अधिक संकीर्ण महसूस कर सकती है। ये स्थितियां अक्सर उम्र के साथ-साथ दिखाई देती हैं, जिससे जूते का उपयोग करते समय आराम को प्रभावित करता है।
गर्भावस्था भी जूते के आकार को बदल सकती हैपैर के आकार में बदलाव न केवल उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जो वजन में बदलाव करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन रेलैक्सीन पूरे शरीर में लिगामेंट को ढीला करने में मदद करता है, जिसमें पैर भी शामिल हैं। नतीजतन, पैर के वक्र में कमी हो सकती है, जिससे पैर लंबे या चौड़े हो जाते हैं, और कुछ महिलाओं में यह परिवर्तन स्थायी हो सकता है।
कब आपको अपने जूते का आकार फिर से मापना चाहिए?चूंकि पैर का आकार बदल सकता है, विशेषज्ञ हमेशा पुराने जूते के आकार पर आधारित नहीं होने की सलाह देते हैं। पैरों को समय-समय पर मापना, खासकर जब नया जूता खरीदते हैं, तो सही आकार प्राप्त करने में मदद कर सकता है। ऐसा करने का सबसे अच्छा समय दोपहर या शाम को है जब पैर दैनिक गतिविधि के कारण थोड़ा सूज जाते हैं, ताकि प्राप्त किया गया आकार अधिक सटीक हो।
सही आकार के जूते का चयन करना पैरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है। बहुत सख्त जूते फफूँद, दर्द, बूनियन, पैर की उंगलियों के आकार में गड़बड़ी का खतरा बढ़ा सकते हैं। इसके विपरीत, एक फिट जूता पैर की उंगलियों के लिए पर्याप्त जगह प्रदान करेगा और अच्छी तरह से पैर के वक्र का समर्थन करेगा। इसलिए, यदि जूते का आकार वजन बढ़ने या कम होने के बाद बदल जाता है, तो यह सिर्फ एक भावना नहीं है। वजन परिवर्तन निश्चित रूप से पैरों पर दबाव को प्रभावित कर सकता है, लेकिन उम्र, गर्भावस्था, साथ ही स्नायुबंधन और पैर की संरचना में प्राकृतिक परिवर्तन भी भूमिका निभाते हैं। यदि पुराने जूते असहज महसूस करना शुरू करते हैं, तो पैरों के आकार को फिर से मापने में संकोच न करें ताकि पैरों के स्वास्थ्य के लिए सही और सहायक जूते प्राप्त किया जा सके।
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