YOGYAKARTA - क्या आप जानते हैं कि वसा एक घटक है जिसे mpasi पर विचार करने की आवश्यकता है। इसका कारण यह है कि mpasi मेनू के हिस्से के रूप में वसा की उपस्थिति वास्तव में बच्चे के वजन को बढ़ाने में सक्षम है। mpasi के लिए वसा का स्रोत खुद जानवरों या फलों से प्राप्त किया जा सकता है। यह जानने के लिए कि स्रोत क्या हैं, निम्नलिखित लेख पढ़ें।
एमपीसी के लिए वसा स्रोतVOI की रिपोर्ट में, बाल चिकित्सा विशेषज्ञ डॉक्टर, डॉ. इयान सूर्यदी सुतेजा, एसपीए, ने बताया कि वसा एक ऐसा मैक्रोन्यूट्रिएंट है जो बच्चों के विकास और विकास में महत्वपूर्ण है। वसा को ऊर्जा की आवश्यकता को पूरा करने और शरीर के ऊतकों को बनाने में भी मदद करने की आवश्यकता होती है।
"वसा मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है और हर बच्चे के भोजन के मेनू में होना चाहिए," उन्होंने कहा, 8 जून 2026 को उद्धृत किया गया।
ताकि बच्चे को उनके विकास के लिए पर्याप्त वसा का सेवन मिल सके, यहां एक स्रोत है जिसे आप अपने बच्चे के लिए उपयोग कर सकते हैं।
अलुवेटअल्फावेट शिशुओं के लिए सबसे अच्छे स्वस्थ वसा स्रोतों में से एक है। यह फल एकल असंतृप्त वसा से भरपूर होता है जो दिल के स्वास्थ्य और मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छा होता है। अलवेट के वसा को कई फायदे के लिए चुना जाता है, जैसे कि निम्नलिखित।
यह नरम और आसानी से पकाया जा सकता है। विटामिन ई, फोलिक एसिड और पोटेशियम से भरपूर। विभिन्न अन्य एमपीएएसआई सामग्री के साथ आसानी से संयोजित किया जा सकता है।ऑलिव ऑयल में असंतृप्त वसा होता है जो शिशु के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। माता-पिता अनाज या पकाए गए भोजन में थोड़ा सा ऑलिव ऑयल जोड़ सकते हैं। ऑलिव ऑयल में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होने के अलावा, बच्चों के लिए अच्छा वसा होता है।
मछलीएक और अच्छी वसा स्रोत मछली से है। कई मछली हैं जिनमें सैल्मन, सार्डिन और टूना जैसे वसा होते हैं। मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो बच्चे के मस्तिष्क और आंखों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
अंडे का पीलाअंडे का पीला MPASI के लिए एक अच्छा वसा और प्रोटीन स्रोत है। इसके अलावा, अंडे का पीला कोलिन भी होता है जो मस्तिष्क के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
पनीरइस खाद्य पदार्थ में वसा, प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो बच्चों की हड्डियों और दांतों के विकास का समर्थन करता है। दूध के लिए पनीर को सबसे अधिक वसा स्रोत के रूप में चुना जाता है क्योंकि कुछ विशेषताएं जैसे;
प्राकृतिक स्वाद को जोड़ें। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर। भोजन के मिश्रण के रूप में व्यावहारिक रूप से उपयोग किया जाता है।ये कुछ वसा स्रोत हैं। अन्य दिलचस्प जानकारी प्राप्त करने के लिए VOI.id पर जाएं।
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