JAKARTA - उसके हमेशा ताजा दिखने वाले प्रदर्शन और पतली शरीर के पीछे, हेली बीबर ने एक काफी अनुशासित, लेकिन अभी भी लचीला जीवन शैली का अनुभव किया है।
दिलचस्प बात यह है कि जस्टिन बीबर की पत्नी पूरी तरह से स्वादिष्ट भोजन से खुद को नियंत्रित नहीं करती है। कुंजी स्वस्थ आहार और एक सुसंगत व्यायाम दिनचर्या के बीच संतुलन में है।
हेली तीन बार एक दिन भोजन करने के सिद्धांत को एक संतुलित मेनू के साथ लागू करती है। उसने ईएलई के साथ अपने साक्षात्कार में इसे उजागर किया।
"एक सामान्य दिन में, नाश्ता आमतौर पर अंडे या दलिया, एक तरह का स्वस्थ प्रोटीन, या एक स्मूदी होता है। दोपहर का भोजन आमतौर पर सलाद, मछली, भुना हुआ सब्जी या शायद एक सैंडविच होता है," एक बच्चे की माँ ने कहा, सौंदर्य दल के एक पृष्ठ से उद्धृत किया गया।
वह ग्लूटेन के सेवन के लिए भी काफी चयनात्मक है।
"मैं बहुत अधिक ग्लूटेन नहीं खाता, इसलिए मैं चयनात्मक होने की कोशिश करता हूं। मैं कैसर सलाद का शौकीन हूं, लेकिन क्रूटन के बिना," उन्होंने कहा।
रात के खाने के लिए, विकल्प बहुत अलग नहीं है, यह अभी भी हल्का और पौष्टिक है। हेली घर पर खाना पकाने को प्राथमिकता देती है ताकि वह जान सके कि वह क्या खा रही है।
"हम अक्सर स्टेक, सब्जियां, सीधे ग्रिल पर बेक्ड मक्का जैसे कई चीजें पकाते हैं। ईमानदारी से, घर पर भोजन अलग लगता है क्योंकि यह बहुत ताजा है," हेली ने कहा।
29 वर्षीय महिला ने भी pescetarian आहार का पालन किया, जिसमें मछली के अलावा मांस से बचने का प्रयास किया गया।
"मैं वास्तव में मांस (मछली के अलावा) खाने से बचता हूं और अधिक शाकाहारी / शाकाहारी भोजन खाता हूं। मैं कभी भी इस तरह महसूस नहीं करता," उसने कहा।
चीनी के मामले में, हेली ने स्वीकार किया कि वह पूरी तरह से बचने के बावजूद सीमित रहती है।
"मैं चीनी से बचने की कोशिश करता हूं। लेकिन कभी-कभी मैं मिठाई खाता हूं, मुझे मैग्नम आइसक्रीम पसंद है," उन्होंने कहा।
एक चीज जो हैली ने कभी नहीं छोड़ी वह पानी पीना है।
"बहुत सारा पानी पीना बहुत मदद करता है। मैं दिन भर में कई बोतलें पीने की कोशिश करता हूं," उसने कहा।
हालांकि वह अनुशासित है, हेली अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लेने से नहीं रोकती है।
"मेरे लिए धोखा देने वाला दिन है, जो कुछ भी मैं पहली बार चाहता हूं, मैं खाऊंगा। अगर आप पैनकेक चाहते हैं, तो मैं पैनकेक खाता हूं। अगर आप बर्गर या चिप्स चाहते हैं, तो हाँ, मैं खाता हूं," उसने कहा।
यह दृष्टिकोण उनके जीवन के पैटर्न को अधिक यथार्थवादी और पीड़ादायक महसूस करता है।
आहार के अलावा, हेली नियमित रूप से व्यायाम भी करती है। बैले नर्तक के रूप में उनकी पृष्ठभूमि के कारण पिलैटिस उनके लिए एक आधार है।
"पाइलेट्स ने मेरे शरीर को सबसे अच्छी स्थिति में बनाया क्योंकि आंदोलन मांसपेशियों को बढ़ाता है। बहुत सारे आंदोलन नृत्य के समान हैं," उसने कहा।
वह अधिकतम परिणाम के लिए गर्म पिलेट्स और योग भी पसंद करती है।
"जब कक्षाएं गर्म होती हैं, तो मांसपेशियां अधिक लचीली होती हैं और आसानी से खींची जाती हैं। आप पसीने के साथ बाहर निकलते हैं, और यह त्वचा के लिए अच्छा होता है," उसने समझाया।
न केवल यह, हैली ने एक सप्ताह में कई बार मुक्केबाजी, कार्डियो और भार उठाने जैसे अभ्यासों में भी विविधता जोड़ी।
"खेल मेरे दिमाग और शरीर को स्वस्थ रखता है," उसने महिला स्वास्थ्य को बताया।
हेली बीबर की जीवन शैली से, यह देखा गया कि पतली शरीर का रहस्य केवल सख्त आहार या अत्यधिक व्यायाम नहीं है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और जीवन का आनंद लेने के लिए जगह बनाए रखने के बीच का संयोजन इसका मुख्य रहस्य है।
इस दृष्टिकोण के साथ, हेली ने साबित किया कि पूरी तरह से स्वादिष्ट भोजन छोड़ने का मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से स्वादिष्ट भोजन छोड़ दें। सबसे महत्वपूर्ण बात सीमा जानना और स्थिरता बनाए रखना है।
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