YOGYAKARTA - बहुत से लोग सोचते हैं कि किसी व्यक्ति को विषाक्त जोड़े से कैसे मुक्त करना मुश्किल है। जवाब अक्सर यह समझने से संबंधित होता है कि आघात या आघात संबंध के माध्यम से बनाए गए बंधन संबंध क्या हैं।
ट्रामा बॉन्डिंग सिर्फ सामान्य प्यार नहीं है, बल्कि आपके द्वारा किए गए नुकसान के साथ गहरा भावनात्मक लगाव है।
इस तरह के संबंध मनोवैज्ञानिक निर्भरता पैदा करते हैं जो पीड़ितों को बहुत थकाऊ चक्र में फंसने का एहसास कराते हैं।
बांड संबंध और इसके संकेतों को जाननाSELF Magazine के लेखक जेना रू ने बताया कि इस रिश्ते की एक मुख्य विशेषता है कि भावनाओं का एक चक्र है जो अत्यधिक उतार-चढ़ाव करता है।
आप एक समय में असाधारण खुशी महसूस कर सकते हैं, लेकिन तुरंत गहरी उदासी में गिर सकते हैं।
यह स्थिति आपके द्वारा अपने साथी के बुरे व्यवहार के लिए खुद को दोष देने की प्रवृत्ति से भी बदतर है। आपको लगता है कि आपको अपने आप को ठीक करना होगा ताकि आपका साथी फिर से मीठा व्यवहार करे, जबकि उनका व्यवहार आपकी जिम्मेदारी नहीं है।
इसके अलावा, आप अपने रिश्ते की छवि की रक्षा के लिए मित्रों या परिवार से खुद को अलग करना शुरू कर सकते हैं। दूसरों के न्याय के डर से आपको अकेले बोझ उठाना पड़ता है और अपनी पहचान खोना जारी रखता है।
यह भी पढ़ें: वायरल लूक्समैक्सिंग ट्रेंड को जानें, सावधान रहें कि यह मानसिक स्वास्थ्य विकार को ट्रिगर कर सकता है
यह रिश्ते क्यों बहुत मजबूत लगता है?मनोवैज्ञानिक रूप से, मनुष्य को सबसे निकटतम व्यक्ति में सुरक्षा की भावना खोजने के लिए प्रोग्राम किया गया है। समस्या तब होती है जब आपको सुरक्षा देने वाले व्यक्ति को आपको दर्द और आघात का स्रोत बनना होता है।
यह एक पुश-पुल प्रभाव बनाता है जो आपको उन्हें बहुत प्यार करने और नफरत करने का एहसास कराता है। बंधे रहने के लिए जैविक प्रोत्साहन यह है कि जाने का निर्णय करना बहुत असंभव लगता है।
विषाक्त संबंधों की श्रृंखला को तोड़ने के तरीकेठीक होने का पहला कदम यह स्वीकार करना है कि यह संबंध वास्तव में एक आघात पर आधारित है, न कि प्यार पर। इन दो चीजों को अलग करना आपको वास्तविकता को अधिक स्पष्ट और शांत तरीके से देखने में मदद करेगा।
एक निजी जर्नल में नियमित रूप से अपने साथी के हर बुरे कार्य को नोट करना शुरू करने का प्रयास करें। यह नोट आपको याद दिलाता है जब आप वास्तव में केवल हेराफेरी करने वाले सुंदर यादों को रोमांटिक करने के लिए प्रलोभित होने लगते हैं।
यह आपके लिए विश्वसनीय व्यक्ति या पेशेवर मनोवैज्ञानिक से समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। एक तीसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण के साथ आपको एक सुरक्षित और धीरे-धीरे मापने योग्य बाहर निकलने की रणनीति बनाने में मदद मिलेगी।
अपने आत्मविश्वास और स्वतंत्रता को वापस पाने के लिए गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें। इसके अलावा, अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए धीरे-धीरे अपने साथी के साथ संपर्क को कम करने और स्पष्ट सीमाएं स्थापित करना शुरू करें।
यह जानना कि एक बंधन संबंध क्या है, जो आघात पर आधारित है, मानसिक स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। आप अपने साथी के सामने डर या अपमानित महसूस किए बिना एक स्वस्थ संबंध पाने का हकदार हैं।
अपने पुनर्प्राप्ति की यात्रा के लिए मानसिक स्वास्थ्य और जीवन शैली से संबंधित अन्य उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए कृपया VOI की मुख्य पृष्ठ पर जाएं।
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
