योग्याकारा - यह समझना कि एक समस्याग्रस्त व्यक्ति को विषाक्त रूप से संक्रमित करने के लिए महत्वपूर्ण संकेत है ताकि आप भावनात्मक और ऊर्जा खर्च करने वाले रिश्तों में फंस न जाएं। यहां तक कि शब्द "विषाक्त" भी 2018 में ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी द्वारा वर्ष का शब्द नामित किया गया था।
यह घटना वास्तव में कोई नई बात नहीं है। कठिन व्यक्तित्व और असंगत संबंध पहले से ही मौजूद हैं। अंतर यह है कि अब हमारे पास इसे कॉल करने के लिए एक अधिक लोकप्रिय शब्द है।
फिर, जब कोई व्यक्ति केवल मुश्किल के चरण में होता है, और जब वह वास्तव में समस्याग्रस्त होता है?
यह सवाल महत्वपूर्ण है। क्योंकि गलत मूल्यांकन हमें अस्वस्थ रिश्तों में बहुत लंबे समय तक बने रहने के लिए प्रेरित कर सकता है।
समस्याग्रस्त व्यक्ति क्या है?जॉर्डन हार्बिंगर की वेबसाइट से VOI द्वारा रिपोर्ट की गई, समस्याग्रस्त व्यक्ति केवल एक व्यक्ति नहीं है जिसके पास समस्या है। सभी लोगों के पास समस्याएं हैं। यह सामान्य है।
जो अलग करता है वह व्यवहार पैटर्न है। यदि उसकी प्रवृत्ति बार-बार, हानिकारक है, और दूसरों पर इसके प्रभाव को नजरअंदाज करती है, तो खतरे के संकेत दिखाई देने लगते हैं।
एक स्वस्थ रिश्ते ऊर्जा देता है। समस्याग्रस्त रिश्ते आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचाते हैं, तनाव को प्रेरित करते हैं, यहां तक कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं।
शोध से पता चलता है कि संघर्षपूर्ण रिश्ते दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकते हैं और नींद की गुणवत्ता में बाधा डाल सकते हैं। निश्चित रूप से, यह कोई मामूली बात नहीं है!
रिश्तों की गुणवत्ता जीवन की गुणवत्ता को निर्धारित करती है। हमारे आस-पास के लोग जितने स्वस्थ होंगे, हमारी मानसिक और भावनात्मक स्थिति उतनी ही स्थिर होगी।
अक्सर दिखाई देने वाले समस्याग्रस्त लोगों के संकेतयहां कुछ पैटर्न दिए गए हैं जिन पर आपको नए लोगों से मिलने पर ध्यान देना चाहिए:
सीमा का सम्मान नहीं करता हैवह आपके द्वारा बनाए गए सीमाओं को तोड़ता रहता है। यहां तक कि जब आपने कहा कि नहीं।
स्वस्थ व्यक्ति निराश हो सकता है, लेकिन फिर भी सीमा का सम्मान करता है। समस्याग्रस्त व्यक्ति वास्तव में दबाव डालता है, बोली लगाता है या मजबूर करता है। ऐसा लगता है कि आपकी सीमा एक चुनौती है। यदि आप हर बार जब आप खुद को वापस लेते हैं, तो वह अधिक आक्रामक हो जाता है, तो यह एक मजबूत संकेत है कि कोई समस्या है।
हेराफेरी और नियंत्रित करना पसंद करता हैउसके लिए संबंध एक उपकरण है। यह एक-दूसरे का सम्मान करने की जगह नहीं है। वह तथ्यों को पलट सकता है, आपको दोषी महसूस करा सकता है, या अपनी इच्छा के लिए राय को चाल सकता है।
कभी-कभी यह बहुत सूक्ष्म होता है। आप केवल तब जागरूक हो जाते हैं जब आपको लगा कि आपका उपयोग किया जा रहा है और आमतौर पर, इसका कोई तार्किक सबूत होने से पहले असुविधा पहले आती है।
झूठ बोलना पसंद करते हैंछोटे झूठ को भी ध्यान में रखना चाहिए। यह बड़े या छोटे के बारे में नहीं है, बल्कि पैटर्न के बारे में है।
एक समस्याग्रस्त व्यक्ति जानकारी छिपा सकता है, कहानी को मोड़ सकता है, या एक कथन बना सकता है कि सभी लोग उसे नीचे करना चाहते हैं। जब वह सामना करता है, तो वह शायद ही कभी स्वीकार करता है।
हमेशा सबसे सही महसूस करनागलतियों को स्वीकार करना उसकी अहंकार को खतरा महसूस करता है। बजाय जिम्मेदार होने के, वह स्थिति या किसी और को दोषी ठहराता है।
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इसके अलावा, आलोचना पर हमला माना जाएगा। चर्चा एक थकाऊ बहस में बदल जाती है। इस तरह के रिश्ते में, संघर्ष शायद ही कभी वास्तव में समाप्त होता है।
हमेशा शिकार बननाजो कुछ भी हो रहा है, समस्याग्रस्त व्यक्ति हमेशा खुद को दुखी पक्ष समझता है। असफलता को दूसरों के कारण माना जाता है। चुनौती को अन्याय के रूप में देखा जाता है। उसे वैधता की आवश्यकता है, लेकिन प्रतिबिंब के लिए तैयार नहीं है।
लंबे समय तक, आप उन चीजों के लिए दोषी महसूस करते हैं जो आपकी ज़िम्मेदारी नहीं हैं।
भावनात्मक ऊर्जा का नुकसानयह सबसे ईमानदार संकेत है। उसके साथ मिलने के बाद, आप थक गए महसूस करते हैं। न केवल थका हुआ, बल्कि खत्म हो गया। मूड कम हो गया। मन नकारात्मक हो गया।
अक्सर "अच्छा नहीं" महसूस करना लंबे स्पष्टीकरण की तुलना में अधिक सटीक होता है।
कब दूर होना चाहिए?सभी संघर्ष विषाक्त नहीं हैं। मतभेद सामान्य हैं, और कठोर रवैया हमेशा विषाक्त नहीं होता है।
लेकिन अगर नुकसानदेह पैटर्न बार-बार होता है, सीमा का उल्लंघन होता है, और आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है, तो शायद यह दूरी बनाने का समय है।
दूरी का मतलब हमेशा पूरी तरह से अलग होना नहीं है। यह समय, विषय या अपेक्षाओं को सीमित करने के रूप में हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात स्पष्ट सीमा है।
क्योंकि अंत में, खुद को बचाना एक अहंकारी कृत्य नहीं है। यह अपने जीवन के प्रति जिम्मेदारी का एक रूप है।
आखिरकार, एक समस्याग्रस्त व्यक्ति के संकेतों को पहचानना बेतरतीब ढंग से लेबल लगाने के बारे में नहीं है, बल्कि नुकसानदेह रिश्ते के पैटर्न से खुद को बचाने के बारे में है। क्या आपके आस-पास ऐसे लोग हैं?
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