JAKARTA - इंडोनेशिया में खेलों की लोकप्रियता पिछले कुछ वर्षों में बढ़ रही है। न केवल दौड़ और साइकिल चलाना, बल्कि विभिन्न खेलों जैसे पैडल, टेनिस, बैडमिंटन, जिम में फिटनेस प्रशिक्षण भी विभिन्न वर्गों के लोगों द्वारा अधिक मांग में है।
सक्रिय जीवन शैली की प्रवृत्ति के पीछे, खेल चोट का जोखिम भी बढ़ता है। चोट न केवल पेशेवर एथलीटों को होती है, बल्कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले आम लोगों को भी होती है, खासकर यदि प्रशिक्षण पर्याप्त शारीरिक तैयारी के बिना या शरीर की क्षमता से अधिक किया जाता है।
खेल चोट मांसपेशियों, जोड़ों, स्नायुबंधन, टेंडन, हड्डियों में एक विकार हो सकता है। यह स्थिति आमतौर पर दोहराए जाने वाले आंदोलनों, अचानक दिशा में बदलाव, टकराव या कम सही खेल तकनीक के उपयोग के कारण होती है।
दर्द के अलावा, ठीक से संभाले गए घावों से दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न हो सकती है और पुनर्प्राप्ति समय को बढ़ा सकती है।
इसलिए, विशेषज्ञों ने मूल्यांकन किया कि किसी व्यक्ति को खेल गतिविधि शुरू करने से पहले रोकथाम एक महत्वपूर्ण कदम है। धीरे-धीरे लचीलापन बनाए रखने, मांसपेशियों को मजबूत करने और अभ्यास की तीव्रता बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे धीरे-धीरे चोट के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए कुछ सरल तरीके हैं।
उतना ही महत्वपूर्ण है, व्यायाम के बाद वसूली की प्रक्रिया अक्सर कम ध्यान देने योग्य पहलू बन जाती है। जबकि, शरीर को शारीरिक गतिविधि के बाद मांसपेशियों के ऊतकों को ठीक करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। पर्याप्त आराम, संतुलित पोषण, हाइड्रेशन, वसूली अभ्यास तक शरीर को अगली गतिविधि के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है।
खेल चिकित्सा के ज्ञान के विकास के साथ, चोटों का इलाज अब केवल दर्द को दूर करने पर केंद्रित नहीं है। किए गए दृष्टिकोण में शारीरिक स्थिति का मूल्यांकन, पुनर्वास, और एक व्यक्ति को उसकी क्षमता के अनुसार सुरक्षित रूप से फिर से खेलने में सहायता करना शामिल है।
यह दृष्टिकोण 14-19 जुलाई 2026 को होने वाले अंतरराष्ट्रीय पैडल टूर्नामेंट, FIP ब्रॉन्ज बैंटन 2026 के आयोजन में भी एक फोकस था। इस कार्यक्रम में, बेथसाइड अस्पताल गडिंग सेरपोंग और सेराफिम मेडिकल सेंटर आधिकारिक मेडिकल पार्टनर के रूप में उपस्थित हुए और प्रतियोगिता के दौरान चिकित्सा सहायता तैयार की।
शिकायत या चोट होने पर प्रारंभिक मूल्यांकन के लिए डॉक्टर और चिकित्सा टीम प्रदान करने के अलावा, प्रदान की जाने वाली सेवाओं में फिजियोथेरेपी, स्पोर्ट्स मालिश, स्वास्थ्य जांच, और आवश्यकताओं के अनुसार प्रतिभागियों के लिए फिटनेस सहायता शामिल है।
डॉ. नाहुम, डिप्लोमेट. CIBTAC, स्प.को, सेराफिम मेडिकल सेंटर में स्पोर्ट्स मेडिसिन के विशेषज्ञ डॉक्टर के अनुसार, खेल प्रदर्शन न केवल अभ्यास की तीव्रता द्वारा निर्धारित किया जाता है, बल्कि तैयारी और पुनर्प्राप्ति की गुणवत्ता भी होती है।
"पैडल जैसे खेल में, शरीर को तेजी से आगे बढ़ने, घूमने, अचानक रुकने और बार-बार दिशा बदलने की आवश्यकता होती है। इसलिए, एथलीटों को शारीरिक स्थिति, सही अभ्यास, रिकवरी रणनीति और उचित निगरानी का मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है ताकि प्रदर्शन को बनाए रखने के साथ-साथ चोट के जोखिम को कम किया जा सके," डॉ। नाहुम ने कहा।
उन्होंने कहा कि खेल चिकित्सा की भूमिका में बैक टू स्पोर्ट की प्रक्रिया भी शामिल है, अर्थात् चोट के बाद धीरे-धीरे सहायता करना ताकि व्यक्ति न केवल दर्द से मुक्त हो, बल्कि शक्ति, गतिशीलता, शरीर नियंत्रण और शारीरिक रूप से खेल गतिविधि में वापस आने के लिए तैयार हो।
इस बीच, डॉ. हेरियन्टो अगस्ट्रियाडी सिमानजुंटाक, एम.एच.केस., स्प. ओटी, सबस्प. सीओ, बेथसाइड अस्पताल गादिंग सेरपोंग में स्पोर्ट्स चोट के उप-विशेषज्ञ ऑर्थोपेडिक और ट्रामाटोलॉजी के विशेषज्ञ डॉक्टर ने बताया कि प्रत्येक चोट के लिए उचित मूल्यांकन की आवश्यकता होती है क्योंकि गंभीरता अलग-अलग हो सकती है।
"खेल चोटों की गंभीरता अलग-अलग होती है। कुछ को दवाओं, फिजियोथेरेपी और पुनर्वास के माध्यम से रूढ़िवादी तरीके से संभाला जा सकता है। हालाँकि, कुछ स्थितियों में, क्षतिग्रस्त संरचना को ठीक करने और रोगी की गतिशीलता को बहाल करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है," डॉ। हेरयान्टो ने समझाया।
पूरी तरह से संभालना एक महत्वपूर्ण कारक है जो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में मदद करने के लिए माना जाता है।
उपचार के चरण के पूरा होने के बाद, पुनर्वास और धीरे-धीरे अभ्यास कार्यक्रम मांसपेशियों की शक्ति, जोड़ों की स्थिरता, समन्वय और व्यक्तिगत आत्मविश्वास को वापस लाने में मदद कर सकते हैं, इससे पहले कि वे फिर से व्यायाम करें।
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
