JAKARTA - कई लोगों के लिए, एक कप कॉफी दिन शुरू करने या नींद को दूर करने के लिए एक वफादार दोस्त है। हालाँकि, बहुत से लोग इसे खाने के बाद अधिक बार पेशाब करने की शिकायत करते हैं।
तो, क्या कॉफी किसी को बेसरे बनाती है और निर्जलीकरण का खतरा है? डॉक्टर बताते हैं कि कॉफी में कैफीन होने के कारण पेशाब की आवृत्ति को प्रभावित कर सकता है।
इस यौगिक में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो शरीर को अधिक मूत्र बनाने के लिए उत्तेजित करते हैं। न केवल कॉफी, कैफीन की सामग्री विभिन्न पेय पदार्थों और अन्य खाद्य पदार्थों में भी होती है, जैसे कि हरी चाय (ग्रीन टी), मैच, चॉकलेट, कोको से बने कई प्रसंस्कृत उत्पाद।
"कॉफी में आम तौर पर कैफीन होता है। लेकिन यह केवल कॉफी नहीं है, हरी चाय, matcha चाय और चॉकलेट में भी कैफीन होता है। यह कैफीन की सामग्री मूत्रवर्धक है, जिससे व्यक्ति अधिक मूत्र का उत्पादन करता है। यदि इसे बहुत मात्रा में लिया जाता है, तो मूत्र का उत्पादन बढ़ जाएगा, जिससे व्यक्ति अधिक बार पेशाब करता है,"
इस तरह डॉ. फिना विडिया, एसपी.यू., सबस्प. एफ.एफ.एन (के), - यूरोलॉजी सबस्पेशलिस्ट डॉक्टर, फंक्शनल और न्यूरोलॉजी सबस्पेशलिस्ट, सलाहकार ने जकार्ता में 29 जून, सोमवार को सिलोम अस्पताल अस्री पेल्विक एंड ब्लैडर कॉम्प्रिहेंसिव क्लिनिक के लॉन्च इवेंट में कहा।
मूत्र उत्पादन को बढ़ाने के अलावा, कैफीन कुछ लोगों में मूत्राशय को भी परेशान कर सकता है। नतीजतन, मूत्राशय अधिकतम नहीं होने पर भी मूत्र की इच्छा पैदा करने के लिए अधिक तेज़ी से भरा हुआ महसूस होता है।
"कॉफी मूत्राशय को भी परेशान कर सकती है। क्योंकि मूत्र का उत्पादन बढ़ जाता है, मूत्राशय अधिक संवेदनशील हो जाता है, इसलिए पेशाब करना अधिक तेज़ लगता है," उसने कहा।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि कॉफी के प्रेमियों को इसका सेवन करना बंद करना होगा। डॉक्टरों के अनुसार, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की स्थिति के अनुरूप उपभोग की मात्रा का पता लगाएं।
"यह शिकायत आम तौर पर अत्यधिक कॉफी की खपत से संबंधित है। इसलिए, रोगियों को संतुलन खोजने की सलाह दी जाती है, क्योंकि जोखिम पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता है," उन्होंने कहा।
एक विकल्प के रूप में, कुछ लोग डेकाफ़िनेटेड कॉफी या कम कैफीन वाले कॉफी का चयन करते हैं। यह विकल्प वास्तव में मूत्रवर्धक और मूत्राशय की जलन के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसके परिणाम हैं।
"डेकाफ़िनेटेड निश्चित रूप से प्रभावी हो सकता है, लेकिन निश्चित रूप से नींद को रोकने के लिए इसका प्रभाव कैफीनयुक्त कॉफी के रूप में प्रभावी नहीं होगा," डॉ। फिना ने समझाया।
कई लोग चिंतित हैं कि कॉफी पीने के बाद अक्सर पेशाब करने से निर्जलीकरण हो सकता है। जबकि, गुर्दे की स्वस्थ स्थिति वाले लोगों में, शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखने के लिए एक प्राकृतिक तंत्र होता है।
"हमारा शरीर इस तरह से बनाया गया है कि यह शरीर के तरल पदार्थ के संतुलन को नियंत्रित कर सकता है। स्वस्थ स्थिति में, शरीर बहुत परिष्कृत है। यदि तरल पदार्थ की अधिकता और गुर्दे की अच्छी कार्यक्षमता है, तो शरीर अतिरिक्त को बाहर निकाल देगा। इसके विपरीत, जब तरल पदार्थ की कमी होती है, तो गुर्दे शरीर में तरल पदार्थ को यथासंभव बनाए रखेंगे," उन्होंने कहा।
इसका मतलब यह है कि सामान्य मात्रा में कॉफी का सेवन आम तौर पर स्वस्थ लोगों में निर्जलीकरण का कारण नहीं बनता है। ध्यान देने की आवश्यकता है, यह है कि दैनिक तरल पदार्थ की आपूर्ति को बनाए रखना, खासकर यदि आप एक दिन में कई कप कॉफी पीते हैं।
पेशाब को परेशान न करने के लिए कॉफी पीने के लिए युक्तियाँअक्सर बेसरे का अनुभव करने वाले कॉफी प्रेमियों के लिए, शिकायतों को कम करने के लिए कुछ तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
कॉफी की खपत को अत्यधिक न होने दें और शरीर के सहनशीलता के साथ इसे समायोजित करें। पर्याप्त पानी पीने के साथ प्रत्येक कप कॉफी को संतुलित करें। अन्य कैफीन युक्त पेय पदार्थों जैसे चाय या ऊर्जा पेय के साथ निकटता में कॉफी का सेवन करने से बचें। यदि मूत्राशय संवेदनशील है, तो डेकाफ़िनेटेड कॉफी चुनने पर विचार करें। यदि शिकायत अक्सर पेशाब के साथ दर्द, अजीब या मूत्र में रक्त दिखाई देता है, तो तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मूत्र पथ में कोई गड़बड़ी नहीं है।"अधिकांश लोगों के लिए कॉफी का आनंद लेना सुरक्षित है, जब तक कि इसे बुद्धिमानी से लिया जाता है। शरीर की सहनशीलता की सीमा को जानना यह सुनिश्चित करने की कुंजी है कि कॉफी के लाभों को मूत्र पथ के स्वास्थ्य को बाधित किए बिना महसूस किया जा सकता है," उन्होंने कहा।
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