JAKARTA - Penyakit yang selama ini identik dengan usia lanjut, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga gangguan ginjal, kini semakin banyak ditemukan pada kelompok usia muda.
जीवन शैली में बदलाव उत्पादक पीढ़ी में मेटाबोलिक सिंड्रोम के मामलों में वृद्धि का एक प्रमुख कारण है।
इंडोनेशिया में इंट्राम्यूकोलर मेडिसिन के प्रोफेसर और इंडोक्राइन, मेटाबोलिक और डायबिटीज के विशेषज्ञ सलाहकार, प्रोफेसर डॉ. सिदार्तवान सोगेंडो, स्पीड.पीडी-केएमडी, फिनसम, फेस, ने कहा कि पर्यावरणीय कारक विभिन्न मेटाबोलिक बीमारियों के उद्भव पर एक बड़ा प्रभाव डालते हैं, खासकर जब किसी व्यक्ति के पास मजबूत आनुवंशिक कारक नहीं होता है।
"हमारा पर्यावरण स्वतंत्र भोजन है, शायद ही कभी चलता है। फिर ओवरईटिंग की आदत है और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड का आदेश दिया जाता है। भोजन को रोक दिया जाता है। इसलिए स्वचालित रूप से युवा, शारीरिक गतिविधि कम है, अतिरंजित भोजन खाते हैं, शायद ही कभी चलते हैं, अंत में युवाओं को मेटाबोलिक और रक्त वाहिकाओं की बीमारी होती है,"
यह बात प्रो. सिदार्तवान ने 27 जून 2026 को बांडुंग, पश्चिम जावा में इंडोनेशिया के इंडोनेशियाई एंडोक्रिनोलॉजी सोसायटी (PERKENI) 2026 की वार्षिक वैज्ञानिक बैठक के हिस्से के रूप में आयोजित किए गए टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों में व्यापक लिपिड प्रबंधन पर एक वैज्ञानिक सिंपोजियम में कहा।
प्रो सिदार्तवान के अनुसार, भोजन के बीच संदेश सेवा की आसानी से लोगों को किसी भी समय भोजन तक पहुंचने में आसान बनाता है। दुर्भाग्य से, उपभोग किए जाने वाले भोजन के विकल्प अक्सर संसाधित भोजन या अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड होते हैं जो चीनी, नमक और संतृप्त वसा में उच्च होते हैं।
दूसरी ओर, लोगों की शारीरिक गतिविधि भी कम हो रही है। कंप्यूटर पर काम करने की दिनचर्या, नजदीकी दूरी के लिए वाहनों का उपयोग, यहां तक कि अधिक समय तक मोबाइल उपकरणों के साथ बिताया जाने वाला खाली समय भी शरीर को कम से कम चलने देता है।
यह अतिरिक्त भोजन और एक निष्क्रिय जीवन शैली के बीच संयोजन है जो मोटापे को बढ़ाता है, विशेष रूप से पेट के क्षेत्र में वसा का संचय या केंद्रीय मोटापा।
यह स्थिति मेटाबोलिक सिंड्रोम के मुख्य घटकों में से एक है जो मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, यहां तक कि क्रोनिक किडनी रोग के जोखिम को बढ़ाता है।
प्रो. सिदार्तवान ने स्वीकार किया कि परिवर्तन उनके द्वारा किए गए नैदानिक अभ्यास में स्पष्ट रूप से देखा गया था।
"दैनिक अभ्यास में, मैं देखता हूं। पिछले कुछ महीनों में, मैंने देखा है कि मेरे 30 से कम उम्र के रोगी मेरे पास आते हैं, जो हृदय स्टेंट लगाते हैं। पहले, 40 साल से अधिक उम्र के थे," प्रोफेसर सिदार्तवान ने कहा।
उनके अनुसार, लगातार बढ़ते पेट की परिधि का आकार अक्सर एक शुरुआती संकेत होता है जिसे कई लोग नजरअंदाज करते हैं। जबकि पेट के छिद्र में जमा होने वाला आंतरिक वसा इंसुलिन प्रतिरोध और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से निकटता से संबंधित है।
हालांकि जीवन शैली एक महत्वपूर्ण कारक है, प्रो. सिदार्तवान ने जोर दिया कि मधुमेह जैसे मेटाबोलिक सिंड्रोम के रोगियों को अत्यधिक भोजन करने से बचना नहीं चाहिए। अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर की जरूरतों को नियंत्रित करना और समझना है।
उन्होंने यह भी याद दिलाया कि लगभग सभी प्रकार के भोजन को तब तक खाया जा सकता है जब तक कि उनकी मात्रा को समायोजित किया जाता है।
"डायबिटीज वाले लोग कुछ भी खा सकते हैं, बस कुछ लोग बहुत खा सकते हैं, कुछ लोग थोड़ा खा सकते हैं। दूसरों की तरह नहीं।"
यहां तक कि खाना पकाने के मसाले के रूप में चीनी का उपयोग भी सीमित मात्रा में अनुमति दी जाती है।
"ग्लूकोज (डायबिटीज-रेड) वाले लोगों के जीवन को मुश्किल मत बनाओ, दया करो। क्या अच्छा खाना नहीं खा सकते? अच्छा खा सकते हैं, जो अच्छा खाना नहीं खा सकते, बहुत हैं," उन्होंने कहा।
आहार के पैटर्न को बनाए रखने के अलावा, लोगों को नियमित रूप से व्यायाम करने, आदर्श वजन बनाए रखने, पर्याप्त नींद लेने और समय-समय पर स्वास्थ्य जांच करने, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो पेट के अतिरिक्त घेरे या परिवार में चयापचय रोग का इतिहास रखते हैं, का भी सुझाव दिया जाता है।
फिर वह मेटाबोलिक सिंड्रोम के साथ निदान किए गए रोगियों को यह भी याद दिलाता है कि वे केवल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, बल्कि इसमें खराब कोलेस्ट्रॉल या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (LDL-C) के स्तर सहित अन्य जोखिम कारकों का प्रबंधन भी शामिल है।
"LDL-C को लक्ष्य के अनुसार बनाए रखना दिल के दौरे, स्ट्रोक और मधुमेह के रोगियों या मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले लोगों में गुर्दे की क्षति जैसी गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है," उन्होंने निष्कर्ष निकाला।
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