अक्सर लक्षण नहीं दिखाते, ये 4 आदतें मुंह के कैंसर को प्रेरित करती हैं

मुंह के कैंसर के रोगी की जांच करने वाले डॉक्टर का चित्रण। (फ्रीपिक)

JAKARTA - मुंह का कैंसर अक्सर शुरुआती चरण में स्पष्ट लक्षणों के बिना आता है। कई लोग इसे तब तक नहीं जानते जब तक कि मुंह और गले के क्षेत्र में घाव, गांठ या दर्द महसूस नहीं होता। जबकि, कई दैनिक आदतें इस बीमारी के जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती हैं।

अनुमान है कि विभिन्न देशों में हर साल दसियों हज़ार मौखिक और ओरोफैरल कैंसर के मामले का निदान किया जाता है। अच्छी खबर यह है कि मौखिक कैंसर के अधिकांश जोखिम कारक वास्तव में जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से रोका जा सकता है।

"मुंह का कैंसर ध्यान से बच सकता है क्योंकि बहुत से लोग शुरुआती चरणों में लक्षण नहीं दिखाते हैं," जेनिफर एल। आर्मंडारिज, आरएन, एफएनपी-सी, एओसीएनपी, खाने के लिए अच्छी तरह से साइट से उद्धृत।

उन्होंने जोर दिया कि शुरुआती पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि जब कैंसर फैलने से पहले पाया जाता है तो ठीक होने की संभावना बढ़ जाती है।

यहां चार दैनिक आदतें हैं जो मुंह के कैंसर को ट्रिगर कर सकती हैं और उन्हें तुरंत छोड़ दिया जाना चाहिए।

1. धूम्रपान और तंबाकू चबाना

धूम्रपान मुंह के कैंसर का एक प्रमुख कारण है। सिगरेट में कार्सिनोजेनिक पदार्थों की सामग्री मुंह और गले में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे असामान्य कोशिकाओं का विकास होता है।

"धूम्रपान या तंबाकू चबाना मुंह के कैंसर का मुख्य कारण है। इसमें मौजूद कार्सिनोजेनिक पदार्थ मुंह और गले में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं," ब्रैनन ब्लंट, एमएस, आरडीएन, एलडीएन ने कहा।

न केवल पारंपरिक सिगरेट, चबाने वाले तंबाकू और अन्य तंबाकू उत्पाद भी कैंसर के जोखिम को बढ़ाते हैं। शोध से पता चलता है कि धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में मुंह के कैंसर होने की संभावना कई गुना अधिक होती है।

धूम्रपान छोड़ने से स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। किसी व्यक्ति के तंबाकू का उपयोग बंद करने के कुछ वर्षों बाद मुंह के कैंसर का खतरा काफी कम हो सकता है।

2. अत्यधिक शराब का सेवन

एक गिलास शराब का सेवन सामान्य लग सकता है, लेकिन नियमित रूप से इसका सेवन करने से मुंह के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

"अल्कोहल मुंह के म्यूकोसा की सुरक्षात्मक परत को कमजोर करता है, जिससे अन्य कार्सिनोजेनिक पदार्थ नीचे के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं," आर्मंडारिज ने समझाया।

जितना अधिक शराब का सेवन किया जाता है, उतना ही अधिक जोखिम होता है। खतरा तब बढ़ जाता है जब शराब पीने की आदत धूम्रपान के साथ होती है। दोनों का संयोजन मुंह के ऊतकों को कैंसर के प्रेरक पदार्थों के संपर्क में अधिक संवेदनशील बनाता है।

3. असुरक्षित यौन संबंध

बहुत कम लोग जानते हैं कि HPV (मानव पैपिलोमा वायरस) संक्रमण भी मुंह के कैंसर, विशेष रूप से ओरोफैरिंग कैंसर या गले के क्षेत्र से बहुत जुड़ा हुआ है।

"HPV फेफड़ों के कैंसर का एक प्रमुख कारण है, विशेष रूप से HPV 16 और 18 प्रकार जो मुंह के कैंसर के विकास से जुड़े हैं," आर्मंडारिज ने कहा।

यह वायरस मौखिक सेक्स के माध्यम से फैल सकता है। चूंकि यह अक्सर लक्षण पैदा नहीं करता है, बहुत से लोग अनजान हैं कि वे संक्रमित हैं। जोखिम को रोकने के लिए, एचपीवी वैक्सीन और कंडोम जैसे सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग महत्वपूर्ण सुरक्षा उपाय हो सकता है।

4. दांतों की जांच और सफाई करना शायद ही कभी

नियमित दंत चिकित्सा की जांच को नजरअंदाज करना भी एक अक्सर अनदेखा जोखिम कारक हो सकता है। जबकि, दंत चिकित्सक लक्षण दिखाई देने से पहले मुंह के कैंसर के शुरुआती लक्षणों का पता लगा सकते हैं।

नियमित रूप से दांतों की सफाई करने से गम की सूजन और बैक्टीरिया के जमाव को कम करने में मदद मिलती है जो कैंसर के विकास के लिए एक सहायक वातावरण बना सकता है.

"दंत चिकित्सक अक्सर शुरुआती चरणों में मुंह के ऊतकों में परिवर्तन का पता लगाने वाले पहले व्यक्ति होते हैं," आर्मंडारिज ने कहा।

मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखने और कैंसर का समय पर पता लगाने में मदद करने के लिए कम से कम साल में दो बार दांतों की जांच करने की सलाह दी जाती है।

मुंह के कैंसर के जोखिम को कम करने के तरीके

उपरोक्त आदतों को छोड़ने के अलावा, मुंह के स्वास्थ्य की रक्षा में मदद करने के लिए कुछ सरल कदम हैं:

- धूम्रपान करना बंद करें और सभी तंबाकू उत्पादों से बचें

- शराब को सीमित या बचें

- स्वास्थ्य कर्मियों द्वारा अनुशंसित अनुसार HPV वैक्सीन प्राप्त करना

- सूरज की रोशनी से होंठ की रक्षा के लिए एसपीएफ़ के साथ लिप बाम का उपयोग करना

- हर दिन एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल और सब्जियां खाएं

- दांतों और मुंह की नियमित जांच

मुंह का कैंसर एक गंभीर बीमारी हो सकती है, लेकिन कई जोखिम को दैनिक आदतों में बदलाव के माध्यम से दबाया जा सकता है। जितनी जल्दी रोकथाम के कदम उठाए जाते हैं, उतनी ही लंबी अवधि में मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखने की संभावना अधिक होती है।