गुर्दे के लिए सुरक्षित उपवास, बशर्ते भोजन से सहाउर तक पर्याप्त रूप से पीना

पानी पीने का चित्रण। (फ्रीपिक)

JAKARTA - रमजान के दौरान उपवास करने से शरीर को भोजन और पेय के पैटर्न में बदलाव का अनुभव होता है। 12 घंटे से अधिक समय तक तरल पदार्थ के बिना, शरीर के अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें गुर्दे का स्वास्थ्य भी शामिल है।

यह अंग रक्त से अपशिष्ट और विष को छानने के साथ-साथ शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखने में भी भूमिका निभाता है, इसलिए व्रत के दौरान भी तरल पदार्थ की आवश्यकता पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

रमजान के दौरान गुर्दे के काम को बनाए रखने का एक सरल तरीका यह सुनिश्चित करना है कि रोज़ा खोलने के समय से लेकर सुहूर तक पानी की पर्याप्त मात्रा में पानी की आपूर्ति की जाती है। डॉक्टर, डॉक्टर। एंडिका रचमैन स्प। पीडी-KHOM, ने कहा कि शरीर को निर्जलीकरण से बचाने के लिए तरल पदार्थ की आवश्यकता को पूरा करना जारी रखना चाहिए।

"जब आप उपवास करते हैं, गुर्दे के स्वास्थ्य को बनाए रखना वास्तव में मुश्किल नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर को खाने से लेकर सुबह तक पर्याप्त रूप से पानी पीने के साथ रखा जाए, लगभग छह से आठ गिलास," अंडिका ने कहा।

पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन गुर्दे को रक्त से चयापचय अवशेषों को छानने में अपनी मुख्य कार्य करने में मदद करता है। पर्याप्त तरल पदार्थ के बिना, शरीर को विशेष रूप से आधे से अधिक दिनों तक उपवास करने के बाद निर्जलीकरण का खतरा होता है।

इसलिए, दैनिक तरल पदार्थ की आवश्यकता को खुलने से लेकर सुहूर तक धीरे-धीरे विभाजित करने की सिफारिश की जाती है ताकि शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे।

हाइड्रेशन पर ध्यान देने के अलावा, उपवास के दौरान आहार का भी ध्यान रखना आवश्यक है। अंडिका ने बहुत नमकीन भोजन की खपत को सीमित करने, अत्यधिक चीनी की खपत से बचने और दैनिक मेनू में पोषण संतुलन बनाए रखने का सुझाव दिया।

दूसरी ओर, कुछ कारक हैं जो गुर्दे की बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिसमें गुर्दे का कैंसर भी शामिल है। उनमें से कुछ धूम्रपान की आदत, मोटापा और उच्च रक्तचाप हैं।

यदि शरीर की स्थिति संभव है, तो रमजान के दौरान पूरे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हल्की शारीरिक गतिविधि भी जारी रखने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, विभिन्न बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए सिगरेट से बचने एक महत्वपूर्ण कदम है।

"डायबिटीज या हाइपोटेंशन जैसी बीमारियों वाले लोगों के लिए, नियमित रूप से नियंत्रण और दवाओं को लेने में अनुपालन भी गुर्दे के अच्छे काम को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है," उसने समझाया।

अंडिका ने यह भी याद दिलाया कि प्रारंभिक चरण में गुर्दे के कैंसर के लक्षण अक्सर स्पष्ट शिकायत पैदा नहीं करते हैं। हालाँकि, कुछ संकेतों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, जिनमें मूत्र में रक्त का प्रकट होना, पेट के क्षेत्र में पेट या पक्षाघात के क्षेत्र में दर्द, पेट में गांठ, स्पष्ट कारण के बिना वजन में कमी शामिल है।

कुछ मामलों में, पीड़ित भी अत्यधिक थकान महसूस कर सकते हैं या एनीमिया का अनुभव कर सकते हैं। यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो आगे के मूल्यांकन के लिए चिकित्सा परीक्षण की सिफारिश की जाती है।

जीवन शैली के कारकों के अलावा, गुर्दे के कैंसर का खतरा उन लोगों में भी बढ़ सकता है जिनके पास क्रोनिक किडनी की बीमारी का इतिहास है, लंबे समय तक डायलिसिस से गुजरते हैं, या इसी तरह की बीमारी के साथ एक पारिवारिक इतिहास है। पर्यावरण में कुछ रसायनों का संपर्क भी इस जोखिम को बढ़ाने में भूमिका निभा सकता है।