योग्याकारा - कई लोगों के लिए, नोपी दिन से पहले ऊर्जा इकट्ठा करने के लिए सुबह की दिनचर्या बन गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी का सेवन न केवल आपको जागृत और उत्साही बनाता है, बल्कि आपको लंबे समय तक भी बना सकता है। शोध से पता चलता है कि मध्यम मात्रा में कॉफी का सेवन, लगभग 2-3 कप प्रति दिन, कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा कम करता है। उत्सुक? ठीक है, यहां कॉफी के कई चिकित्सा कारणों पर चर्चा की जाएगी जो आपको लंबे समय तक बना सकती हैं। अंत तक देखें।
6 मेडिकल कारण कॉफी लंबे समय तक रह सकती हैकॉफी पीने की आदत से प्राप्त होने वाले स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला है, जिसमें से कुछ भी उम्र बढ़ने के साथ-साथ अक्सर दिखाई देने वाले रोगों से निकटता से संबंधित हैं। बहुत अच्छी तरह से स्वास्थ्य से रिपोर्ट की गई, यहां कॉफी को जीवन को लम्बा खींचने में मदद करने के लिए 6 कारण दिए गए हैं:
कुल मिलाकर लंबी उम्र बढ़ाएंकॉफी पीना आपको उम्र बढ़ने से स्वस्थ तरीके से उम्र बढ़ने में मदद कर सकता है, जैसे कि हृदय रोग और मनोभ्रंश जैसी बीमारियों के जोखिम को रोकना या कम करना। कॉफी में कैफीन और अन्य यौगिकों में विभिन्न अंगों पर काम करने वाले एंटी-एजिंग प्रभाव होते हैं।
ये यौगिक रैपिड मेटाबोलिक सिंड्रोम (एमटीओआर) के स्तनधारियों के लक्ष्य के उत्पादन को रोक सकते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में शामिल हैं और कई उम्र से संबंधित बीमारियों से जुड़े हैं।
इसके अलावा, संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों के जीवन प्रत्याशा का पता लगाने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन एक से दो कप कॉफी पीने वाले लोग कॉफी नहीं पीने वालों की तुलना में लगभग दो साल तक जीवित रहते हैं।
टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करनाकैफीनयुक्त और कैफीन रहित दोनों कॉफी को टाइप 2 मधुमेह होने के कम जोखिम से जोड़ा जाता है, एक ऐसी स्थिति जो जीवन को छोटा कर सकती है। कॉफी में फाइटोकैमिकल यौगिक हृदय और अग्न्याशय के कामकाज को बनाए रखने में मदद करते हैं। ये दोनों अंग इंसुलिन संवेदनशीलता को नियंत्रित करते हैं।
इंसुलिन एक हार्मोन है जो कोशिकाओं को ऊर्जा उत्पादन में उपयोग के लिए रक्त से ग्लूकोज लेने की अनुमति देता है। जब शरीर इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है, तो इंसुलिन प्रतिरोध विकसित होता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा और टाइप 2 मधुमेह होता है।
इंसुलिन प्रक्रिया में शामिल अंगों का समर्थन करके, कॉफी टाइप 2 मधुमेह होने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है.
कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करनाकॉफी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों की सामग्री कुछ कैंसर होने का खतरा कम कर सकती है। कॉफी का सेवन हृदय कैंसर होने का कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। 25 से अधिक मोटापे के इंडेक्स वाली महिलाओं के लिए, अधिक कॉफी का सेवन एंडोमेट्रियम कैंसर का खतरा कम करता है।
अन्य शोध से पता चलता है कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं जो हर दिन मध्यम मात्रा में कॉफी पीती हैं, उन्हें लीवर और स्तन कैंसर होने का कम जोखिम होता है।
हृदय रोग के जोखिम को कम करनाउम्र के साथ, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों का खतरा भी बढ़ता है। यह स्थिति किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता और जीवन प्रत्याशा पर बड़ा प्रभाव डाल सकती है।
हालांकि, कैफीन थोड़ी देर के लिए रक्तचाप को बढ़ा सकता है और रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर सकता है, लेकिन उचित सीमा में कॉफी का सेवन हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। मध्यम मात्रा में कॉफी पीना हृदय रोग होने का कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
यह पाया गया है कि नियमित रूप से कॉफी का सेवन करने वाले लोगों को उच्च रक्तचाप, एट्रियल फाइब्रिलेशन (असामान्य दिल की धड़कन) और दिल की विफलता का कम जोखिम होता है। हालाँकि, अत्यधिक उपयोग न करें, इसका प्रभाव नुकसानदेह हो सकता है।
हार्ट हेल्थ को बनाए रखेंकॉफी हृदय को बचाने में मदद कर सकती है, जो शरीर का छानने वाला अंग है। एक स्वस्थ यकृत एक स्वस्थ शरीर और लंबी उम्र का समर्थन करता है।
कॉफी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों का लिवर कोशिकाओं पर लाभकारी प्रभाव होता है और यह लिवर कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है, यकृत रोग जैसे यकृत सिरोसिस के विकास को धीमा कर सकता है, और यहां तक कि हेपेटाइटिस सी वायरस के पुनरावृत्ति की क्षमता को भी कम कर सकता है, एक वायरस जो यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है।
मस्तिष्क के कार्य की रक्षा करनामस्तिष्क शरीर की गतिविधि को नियंत्रित करने का केंद्र है, इसलिए यह किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को निर्धारित करता है। जब मस्तिष्क का कार्य बना रहता है, तो सोचने, याद रखने और निर्णय लेने की क्षमता भी इष्टतम रूप से काम करेगी। इस मामले में, कॉफी मस्तिष्क के कार्यों का समर्थन करती है।
कॉफी में पॉलीफेनॉल और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। इस बीच, कैफीन याददाश्त, सतर्कता और संज्ञानात्मकता को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही प्रक्रिया में भी मदद करता है, यानी मस्तिष्क की क्षमता नई पटरियों को फिर से व्यवस्थित करने और बनाने में सक्षम है, यहां तक कि उम्र बढ़ने पर भी।
इसके अलावा, विभिन्न अन्य न्यूरोप्रोटेक्टिव यौगिकों पर अभी भी शोध किया जा रहा है क्योंकि वे न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियों जैसे डिमेंशिया, अल्जाइमर और पार्किंसंस के विकास के जोखिम को कम करने की क्षमता रखते हैं।
इस तरह कॉफी के 6 मेडिकल कारणों पर चर्चा लंबे जीवन का कारण बनती है, VOI.ID पर अन्य दिलचस्प लेखों का पालन करें। ताकि नवीनतम समाचारों को याद न करें, हमारे सोशल मीडिया खातों का पालन करें और निगरानी करें!
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