अक्सर नींबू का चाय पीते हैं? इसके दुष्प्रभावों से सावधान रहें

नींबू चाय का चित्रण। (फ्रेपिक/user18526052)

JAKARTA - Lemon tea is often a staple drink for many people. It tastes fresh, the aroma is soothing, and it is often considered healthier than packaged sugary drinks.

बहुत से लोग फ्लू को कम करने, पाचन को बढ़ाने या बस शाम को एक आरामदायक दोस्त बनने में मदद करने के लिए नींबू का चाय पीते हैं।

लेकिन इसकी ताजगी के पीछे, नींबू चाय हमेशा सभी के लिए सुरक्षित नहीं होती है। कुछ दुष्प्रभाव हैं जो शायद ही कभी महसूस किए जाते हैं, खासकर यदि बहुत बार या किसी विशेष स्वास्थ्य स्थिति वाले व्यक्ति द्वारा खाया जाता है।

यहां लेमन टी पीने के दुर्लभ साइड इफेक्ट हैं, जैसा कि टाइम्स ऑफ़ इंडिया की वेबसाइट द्वारा बताया गया है।

1. अग्नाशयशोथ को बढ़ाता है

नींबू में काफी अधिक साइट्रिक एसिड होता है। जब गर्म चाय के साथ मिलाया जाता है और खाली पेट पर पीया जाता है, तो यह पेय कुछ लोगों में पेट के अम्ल को बढ़ा सकता है। लक्षण पेट में दर्द, छाती में गर्म महसूस करना (गले में खराश), मतली और गले में अम्लीय महसूस हो सकता है। जीईआरडी या क्रोनिक अग्नाशयशोथ वाले लोगों के लिए, नींबू का चाय शिकायत को बदतर बना सकता है।

2. अनजाने में दांतों के तामचीनी को खत्म करना

यह सबसे आम प्रभावों में से एक है, लेकिन यह शायद ही कभी महसूस किया जाता है। नींबू का एसिड और चाय के गर्म तापमान का संयोजन दांतों के तामचीनी को खुरच सकता है। इसके परिणामस्वरूप दांत ठंड / गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, दांतों का रंग आसानी से पीला हो जाता है, और दांतों के छेद होने का खतरा बढ़ जाता है। खासकर अगर नींबू चाय हर दिन पी जाती है, बिना उसके बाद मुंह को धोए।

3. गले को उत्तेजित करना

बहुत से लोग गले में खराश होने पर नींबू का चाय पीते हैं क्योंकि उन्हें शांत करने वाला माना जाता है। जबकि, कुछ स्थितियों में, नींबू का एसिड वास्तव में जलन को बढ़ा सकता है, खासकर अगर गले में गंभीर रूप से घाव या सूजन हो। आराम करने के बजाय, गले को और अधिक दर्दनाक या सूखा महसूस हो सकता है।

4. संवेदनशील पेट में पेट दर्द को ट्रिगर करना

खुद चाय में कैफीन होता है (हालांकि कॉफी की तुलना में कम), जो पेट के एसिड के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। जब यह एसिडयुक्त नींबू के साथ जोड़ा जाता है, तो यह पेट के लिए संवेदनशील लोगों के लिए प्रभाव बढ़ सकता है। कुछ शिकायतें जो पीने के बाद पेट फूलना, पेट में ऐंठन, मतली और असुविधा के रूप में दिखाई दे सकती हैं नींबू चाय.

5. लोहे के अवशोषण को बाधित करना

चाय में टैनिन होता है, एक यौगिक जो भोजन से लोहे के अवशोषण को बाधित कर सकता है। यदि चाय नींबू खाने के साथ लिया जाता है, खासकर एनीमिया के लिए संवेदनशील लोगों में, लोहे के अवशोषण को और भी बाधित किया जा सकता है। दीर्घकालिक रूप से, यह आदत लोहे की कमी में योगदान दे सकती है, खासकर प्रजनन उम्र की महिलाओं में।

6. एलर्जी या त्वचा की प्रतिक्रिया का जोखिम

कुछ लोगों में, नींबू मुंह या होंठ में खुजली, त्वचा पर चकत्ते और होंठ के आस-पास जलन जैसी हल्की एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है। इसके अलावा, नींबू में कुछ यौगिक त्वचा को सूरज की रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, खासकर यदि नींबू के संपर्क में आने के बाद सीधे अक्सर संपर्क किया जाता है।

7. हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव

नींबू का चाय आपको अधिक बार पेशाब करने में मदद कर सकता है। इस सामान्य मात्रा में कोई समस्या नहीं है, लेकिन यदि इसे अन्य तरल पदार्थों के सेवन के बिना अत्यधिक लिया जाता है, तो यह निर्जलीकरण, कमजोरी और सिरदर्द का खतरा बढ़ा सकता है। यह उन लोगों के लिए अधिक जोखिम भरा है जो बाहर की गतिविधियों में बहुत सक्रिय हैं या तरल पदार्थ की कमी के लिए आसान हैं।

नींबू चाय पीने के लिए सुरक्षित युक्तियाँ

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नींबू के चाय पीने से पूरी तरह से रोकना होगा। कुंजी प्रक्रिया और उपभोग की मात्रा में है। कुछ युक्तियां जो लागू की जा सकती हैं:

- वास्तव में खाली पेट पर न पीएं

- प्रति दिन 1-2 कप तक सीमित करें

- दांतों के संपर्क को कम करने के लिए एक डूब का उपयोग करें

- पीने के बाद पानी से मुंह धोएं

- इसके बाद सीधे दांत ब्रश करने से बचें

- यदि आपको अदरक, GERD या संवेदनशील दांत हैं, तो - If you have ulcers, GERD, or sensitive teeth, consider reducing or avoiding

नींबू का चाय निश्चित रूप से ताज़ा और फायदेमंद है, लेकिन फिर भी यह सभी के लिए उपयुक्त पेय नहीं है। अपने शरीर से संकेत सुनना स्वास्थ्य प्रवृत्ति का पालन करने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।