La Recherche Indique Que Les Personnes Riches Ont Une Meilleure Qualité De Sommeil

Illustration (Bruce Mars / Unsplash)

JAKARTA - Le sommeil devient une qualité et une activité importante à mesure qu'une personne grandit. Cependant, tout le monde ne peut pas dormir de qualité avec l'heure idéale, à savoir 8 heures par jour.

Selon une étude menée par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, quelqu'un qui gagne plus d'argent dort suffisamment.

Jusqu'à 55% des personnes qui ont plus d'économies peuvent dormir entre 7 et 8 heures par jour. Il est recommandé de dormir pendant 7 à 8 heures pour vivre en bonne santé et éviter diverses maladies.

Ce chiffre augmente chaque année à 66 pour cent pour les adultes qui gagnent 400 pour cent au-dessus du premier groupe. Dormir moins longtemps a un effet négatif.

L'effet négatif qui résulte du manque de sommeil est la possibilité d'être sensible à la dépression, au diabète et à bien d'autres.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes qui gagnent plus qu'assez obtiennent une meilleure qualité de sommeil. Selon le Dr Neil Kline, un chercheur sur le sommeil, cite plusieurs raisons.

Les personnes qui ont beaucoup d'argent peuvent avoir une maison dans un endroit calme afin d'avoir plus d'espace et d'être tranquilles. S'ils se sentent dérangés, ils peuvent demander l'aide des autorités sanitaires pour les aider dans leur temps de repos.

«Nous accordons souvent la priorité au travail et aux événements sociaux sur notre temps de sommeil. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, nous ne fonctionnons pas correctement et nous pouvons augmenter le risque de maladie plus tard », a expliqué Kline cité par CNN.

Obtenez un sommeil de qualité

Ne vous inquiétez pas de surmonter vos difficultés de sommeil. Il existe plusieurs façons de commencer à avoir un sommeil de qualité. Tout d'abord, commencez la discipline en ayant un horaire de sommeil. Habituez-vous à dormir et à vous réveiller en même temps pour éviter les maladies métaboliques.

Évitez de vous reposer pendant la journée car plus vous vous reposez longtemps pendant la journée, plus il sera difficile de dormir la nuit. Cela peut entraîner de l'insomnie.

Enfin, essayez de faire de l'exercice comme alternative pour dormir suffisamment. L'énergie que vous produisez le matin peut avoir un effet positif sur votre sommeil. Comment? Commençons à bien nous reposer, d'accord?