Prenez L’habitude De Vous Laver Le Nez Et De Vous Gargariser Pour Prévenir Les Infections Respiratoires

Illustration/UNSPLASH

JAKARTA - Praticienne de la santé et éducatrice, la Dre Mery Sulastri vous recommande de garder votre nez et votre bouche propres en vous lavant le nez et en vous rinçant la bouche pour réduire le risque de contracter des infections respiratoires, dont l’une est le SRAS-CoV-2, la cause de la COVID-19.

« Gardez votre nez et votre bouche propres en vous lavant le nez et en vous gargarisant. Le gargarisme s’est avéré efficace pour maintenir l’hygiène bucco-dentaire et réduire le risque d’infections des voies respiratoires supérieures », a-t-elle déclaré dans un webinaire sur la santé cité par Antara, jeudi 28 octobre.

Le nez et la bouche sont connus pour être le point d’entrée du virus SARS-CoV-2. Surtout pour la bouche, en plus de se gargariser dans la gorge, Mery vous recommande également de vous gargariser dans la cavité buccale.

« L’astuce (gargarisme), est de lever les yeux à 45 degrés, puis d’expirer par la bouche jusqu’à ce que cela ressemble à un bol d’eau, puis nous le jetons (gargariser l’eau). Environ 15-30 secondes. C’est ce à quoi nous devons nous habituer à partir de maintenant », a-t-elle déclaré.

Vous ne devez pas non plus négliger l’hygiène personnelle, en particulier pendant la pandémie actuelle, en commençant par le bain, le shampooing, le lavage des mains à l’eau courante et le savon antibactérien ou antiseptique, car vous avez affaire à des germes pathogènes.

N’oubliez pas de nettoyer également les choses que vous apportez de l’extérieur de la maison et d’appliquer l’étiquette de la toux à la maison, par exemple avec vos coudes, puis lavez-vous les mains par la suite.

Lorsque vous quittez la maison, portez un masque correctement, couvrant le nez et la bouche jusqu’au menton et couvrant le masque médical avec un masque en tissu (double masque) pour protéger votre entrée des germes ou des virus.

En ce qui concerne les écrans faciaux, selon Mery, certaines personnes peuvent en avoir besoin, en particulier celles dont les mains ne peuvent pas s’empêcher de se tenir les yeux et le nez.

« N’oubliez pas de réserver des masques, des portefeuilles spéciaux pour mettre des masques, apportez également du désinfectant pour les mains s’il n’y a pas d’installations de lavage des mains. Assurez-vous que s’il n’y a pas de savon, apportez votre propre savon antiseptique. Apportez un spray nasal, des tissus humides, des tissus secs », a ordonné Mery.