Conseils Simples Pour Rester Actif Et En Sécurité Par Temps Chaud

Ilustrasi (Helena Lopes/Pexels)

JAKARTA - Le temps chaud nous met parfois mal à l’aise et mal à l’aise. Surtout si vous devez déménager à l’extérieur de la maison. Eh bien, ne laissez pas l’été vous rendre incapable de faire quoi que ce soit. Voici des conseils pour rester actif même si le soleil pique.

Hydratation

Assurez-vous de boire de l’eau souvent. Si vous prévoyez passer du temps à l’extérieur, assurez-vous d’apporter votre propre bouteille afin de ne pas avoir soif et vous déshydrater. Les signes de déshydratation peuvent être des maux de tête, des étourdissements et des nausées.

Évitez les boissons contenant de la caféine

Les boissons contenant de la caféine ont tendance à vous déshydrater par temps chaud. Limitez-vous à boire 1-2 boissons contenant de la caféine par jour. Buvez de l’eau ou des liquides avec des électrolytes pour vous garder hydraté.

Apportez un ventilateur

Le vent du ventilateur peut soulager la chaleur et vous faire sentir plus frais et plus à l’aise. Apportez donc toujours un ventilateur dans votre sac, à la fois un ventilateur en tissu et un ventilateur électrique plus pratique.

Protéger les yeux

Quand il fait chaud, vos yeux doivent également être protégés avec des lunettes de soleil. La lumière du soleil pendant la journée peut rendre la vision éblouissante et longtemps peut vous donner le vertige. Alors, glissez toujours des lunettes de soleil dans votre sac hein.