Pour éviter Les Malentendus, Ces 5 Choses Que Chaque Couple Doit Avoir

Illustration de malentendus dans les couples (Pexels/Alex Green)

Les malentendus dans les relations, en particulier avec les partenaires, suffisent à perturber l’harmonie. Comment pas, si l’on dit A mais est compris comme n’étant pas A. Assez ennuyeux n’est-ce pas?

Pour éviter toute mauvaise représentation des intentions de chacun entre les partenaires, il suffit d’avoir une base de communication qualifiée. Et ce n’est pas difficile si vous avez les 5 choses suivantes.

1. Peut s’écouter les uns les autres

Être un bon auditeur est un capital pour construire une relation confortable. Mudita Rastogi, Ph.D., thérapeute conjugale et familiale à Arlington Heights, Illinois.

« Une mauvaise représentation peut survenir automatiquement une fois qu’un partenaire est pris dans un cycle de communication négative. Ils ont du mal à le réparer », a déclaré Rastogi à PsychCentral lundi.

Écouter le point de vue de votre partenaire est la clé, explique Rastogi. Écouter sans critiquer peut conduire à la résolution de problèmes.

2. Il n’est pas nécessaire que ce soit « juste »

Au lieu de formuler une réfutation, il est préférable d’essayer de comprendre comment la situation affecte le couple. C’est ce que suggère Meredith Hansen, Psy.D., psychologue clinicienne à Newport, en Californie.

« Les couples qui sont pris dans cette dynamique - des couples qui se disputent toujours et ne reconnaissent pas la situation dans laquelle se trouve leur partenaire - finiront par se blesser et l’un d’eux se retirera », a déclaré Hansen.

Concentrez-vous donc sur l’écoute et n’ayez pas toujours besoin d’avoir « raison ». Connaître la situation vécue par le couple et voir un problème afin que le lien émotionnel soit validé.

3. Concentrez-vous sur les sentiments

En plus d’être un bon auditeur et de ne pas débattre de la façon dont les plus corrects, il est également important de ne pas ignorer les sentiments de l’autre. Selon Hansen, les couples qui se concentrent sur l’esprit de l’autre lorsqu’ils se battent font de l’oppression et ne trouvent pas de solution.

Avant de vous disputer, essayez de faire une pause, de prendre une profonde respiration et de découvrir comment vous vous sentez. Ensuite, parlez à votre partenaire de ces sentiments.

4. Savoir quand se calmer

Tout le monde devrait comprendre les limites des querelles « sûres » dans les relations. Vous et votre partenaire devez savoir quand être un peu loin et détourner le regard pendant un moment.

« Lorsque les choses commencent à devenir incontrôlables, les couples doivent prendre une pause convenue et essayer de se calmer pendant cette période », a expliqué Hansen.

Une fois que les deux sont calmes, écoutez les sentiments de l’autre et concentrez-vous sur la résolution de vos problèmes et de ceux de votre partenaire.

5. Considérer un partenaire comme un allié

Une histoire d’amour est construite par deux personnes avec coopération. Ensuite, les uns et les autres doivent se considérer comme des alliés, pas comme des ennemis. Si le couple se considère comme des alliés ou une équipe, cela aidera grandement à prévenir les malentendus.