Beaucoup de gens ont de la difficulté à dormir la nuit. Pour surmonter cela, beaucoup de gens finissent par acheter des somnifères et les prendre. Cependant, s’ils sont consommés en excès, certains somnifères provoqueront des effets secondaires dangereux, tels que des étourdissements ou des nausées. Si vous ne voulez pas ressentir les effets secondaires des somnifères, vous pouvez essayer de prendre des fruits qui peuvent être des somnifères.
Citant la page GenPi.co, jeudi 19 août, voici quelques fruits que vous pouvez essayer pour les somnifères sans effets secondaires. Arbitraire?
Kiwi
Le kiwi devient l’un des fruits qui peuvent éliminer l’insomnie. Cela a été prouvé dans les recherches menées par l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill. Dans l’étude a révélé que manger deux kiwis une heure avant le coucher peut réduire l’insomnie jusqu’à 30 pour cent.
Banane
En outre, il existe des bananes qui peuvent également aider quelqu’un qui a du mal à dormir. Parce que, les bananes contiennent de nombreux nutriments, tels que le calim et les vitamines qui peuvent vous faire mieux dormir.
En outre, les bananes contiennent également des glucides qui peuvent augmenter la somnolence. Ainsi, les bananes sont censées être en mesure de surmonter les difficultés de sommeil.
Cerise
Les cerises sont également censées aider quelqu’un qui a des problèmes de sommeil. Les nutriments contenus dans les cerises peuvent rendre le corps plus détendu et dormir plus intensément.
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