5 Raisons Pour Lesquelles Le Repos Est Important Pour Le Corps

Illustration de l’importance du repos (Pexels/Andrea Piacquadio)

JAKARTA – Travailler et faire d’autres activités quotidiennes nécessitent du repos. Sinon, l’effet sur le corps et le mental. L’état du corps diminue pour ressentir une fatigue émotionnelle.

Plus précisément, il y a 5 raisons pour lesquelles le repos est important à faire. Reposez-vous non seulement prendre congé pour soupirer et se détendre, chercher de l’air frais et ne pas faire de tâches lourdes jusqu’à ce que le sommeil soit également classé comme un moyen de reposer le corps ainsi que mentalement.

Voici les raisons pour lesquelles le corps a besoin de repos.

1. Pour restaurer le corps

Lorsqu’on demande au corps de travailler plus fort chaque jour, le corps a besoin de temps pour se rétablir. À partir de l’énergie utilisée, métabolisme qui travaille à régénérer les cellules, à l’esprit que des heures de concentration.

Le repos restaure la tension, les cellules ont également le temps de réparer les tissus endommagés. Sans repos, le corps ressentira de la fatigue et des douleurs musculaires après une utilisation active.

2. Prévenir les blessures

Laisser le corps travailler dur sans repos facilite les blessures. Pourquoi ? En plus du travail musculaire, la coordination corporelle peut être déséquilibrée en raison du manque de repos. Les activités sans repos connaîtront très probablement une fatigue musculaire.

Rapporté par Alodokter, lundi 9 août, selon un professeur de psychologie, fatigué par le manque de repos peut causer des accidents domestiques. Par exemple, tomber dans une échelle, srowded, tranché par un couteau.

3. Le repos affecte les performances

Tous les travaux moteurs et cognitifs ont besoin d’un temps de pause pour que les performances du lendemain soient maintenues de qualité. Tout d’abord, lorsqu’il se repose avec le sommeil, une partie du cerveau consolidera la mémoire afin qu’elle soit toujours accessible à nouveau.

En termes simples, le repos avec le sommeil peut garder la mémoire bonne. Deuxièmement, une pause nous rend actifs tout au long de la journée. Chaque fois moins de repos, les performances diminuent et ne peuvent pas se concentrer pleinement.

4. Maintenir le poids

Le manque de repos peut être sujet au stress. En outre, si nous manquons de repos, les hormones de la faim ou appelées ghréline, augmenteront, déclenchant ainsi une faim continue.

En se reposant lorsqu’il est fatigué ou la qualité du sommeil est suffisante, peut garder le poids stable ou nyemil désir diminue.

5. Renforcer le système immunitaire

Une étude a porté sur 150 personnes, dormant 7 heures et moins de 7 heures par jour. Les participants qui dormaient moins de 7 heures étaient plus sensibles à la maladie.

Cela prouve que le repos et le sommeil suffisants peuvent maintenir le système immunitaire.