« Je Ne Vais Pas Vous Déprimer »: Le Spectacle De 20 Ans Et 20 Ans

Illustration de la façon de garder votre cœur fort (Unsplash/Anthony Tran)

JAKARTA – Tout le monde s’est senti triste, perdu, déçu et en colère. Mais la réalité continue de se poursuivre et doit être traitée immédiatement. Comment gérez-vous vos sentiments d’infidélisme lorsque vous recevez des nouvelles désagréables?

Le mécanisme instantané expérimenté par le corps ketima recevoir de mauvaises nouvelles est la lutte ou la fuite. Pour l’accepter, il faut alors des solutions, y compris les risques ou fuir la réalité et le deuil stupéfiant.

Rapporté par Medical News Today, mercredi 28 juillet, dans cette situation, l’adrénaline pourrait monter. L’esprit sera en course contre le pire des scénarios. La chose la plus probable à faire dans un court laps de temps est de réguler la respiration et de mettre le cœur pour être plus ferme.

Pour oublier, il ne peut pas être aussi rapide que le vent. Mais répondre aux tensions peut se faire par des mécanismes d’adaptation comme celui-ci.

Recevoir des émotions négatives

Éviter les émotions négatives, selon une recherche menée par l’Université de Californie, peut causer plus de stress que de les affronter et de les recevoir. À partir de ces résultats, adopter une humeur plus sombre peut réellement aider une personne à se sentir mieux à long terme.

Répéter la lecture des mauvaises nouvelles

Répéter la lecture ou entendre l’exposition sur les mauvaises nouvelles peut neutraliser l’humeur. Parce qu’éviter les situations est souvent ce qui vient à l’esprit est exactement le contraire de l’intuition et fait réfléchir davantage à ce sujet.

Réinitialiser l’angle de vision

Au lieu de réfléchir à des nouvelles déprimantes et tristes, il faut parfois réinitialiser le point de vue. La façon dont une personne pense à un reportage peut être décisive pour examiner la situation ainsi que pour construire une perspective globale.

Bien que toutes les situations ne puissent pas être contrôlées, elles peuvent remodeler les réponses cognitives et modifier les réactions. La réinitialisation de ce point de vue est utile pour trouver une interprétation plus positive des événements indésirables vécus.

Apprendre à surmonter les difficultés

Les difficultés dans la vie sont inévitables, mais apprendre à surmonter les difficultés rend quelqu’un plus résilient. L’astuce, peut être en écrivant un journal régulièrement comme un marqueur pour se relever de la chute.

Une étude publiée dans l’American Psychological Association suggère que la journalisation est l’une des solutions efficaces pour les adolescents, bien qu’elle puisse être effectuée par n’importe qui, lorsqu’ils rencontrent des difficultés.

Soyez gentil avec vous-même

Mauvaise nouvelle sous quelque forme que ce soit, elle doit être acceptée mais toujours être gentille avec vous-même. Par exemple, en maintenant la santé du corps et du mental. L’étape de pratique, peut être en faisant la méditation régulièrement qui s’avère efficace pour réduire l’inquiétude.

D’autres étapes, la consommation d’aliments sains, le maintien d’un mode de vie sain et d’autres façons de faire attention à vous-même.