Outre Le Sucre, Voici 4 Types D’aliments Qui Peuvent Déclencher Le Diabète

Illustrations (Eiliv-Sonas Aceron / Pexels)

JAKARTA - Le diabète peut survenir en raison de plusieurs facteurs, dont l’un est la nourriture. Cependant, beaucoup de gens jugent à tort que le diabète ne surgira que si une personne consomme trop de sucre ou d’aliments sucrés. En fait, il existe de nombreux types d’aliments qui causent le diabète.

Cité à partir de la page Herstory, mercredi 28 juillet, voici quelques types d’aliments qui peuvent causer le diabète. Écoutez et prenez des notes attentivement, oui.

Glucides raffinés

Les aliments contenant des glucides raffinés tels que le riz blanc et la farine de blé sont très faciles à digérer pour le corps. Cela provoque une augmentation rapide de la glycémie et de l’insuline. L’absorption de l’insuline qui est trop rapide peut conduire au diabète de type 2. Les glucides raffinés comme celui-ci ne contiennent pas les fibres et les nutriments nécessaires au corps. Vous pouvez remplacer le riz blanc par du riz brun ou de la farine de blé par de la farine de maïs ou de manioc.

Aliments saturés et gras trans

Les aliments contenant des gras saturés et des gras trans peuvent augmenter le cholestérol dans le sang et, lorsqu’il est élevé, peuvent causer le diabète de type 2.

Les graisses saturées peuvent être trouvées dans les viandes grasses, le beurre, le lait riche en matières grasses et le fromage. Alors que les gras trans se trouvent généralement dans les aliments frits. À partir de maintenant, essayez de faire frire les aliments avec de l’huile d’olive ou de canola, oui.

Boissons avec édulcorants artificiels

Les boissons contenant des édulcorants artificiels, comme le soda ou le thé sucré, peuvent causer le diabète de type 2. Ces boissons sont riches en calories et en sucre, ce qui peut entraîner une prise de poids et une résistance à l’insuline. Pour éviter cela, vous feriez mieux de consommer beaucoup d’eau afin que le corps puisse être en meilleure santé. Ne laissez pas le risque de diabète vous dépasser!

Viande rouge transformée

La viande rouge transformée est également l’une des causes du diabète car elle contient des niveaux élevés de sodium (sodium) et de nitrite. Essayez de chercher d’autres sources de protéines que la viande rouge transformée, comme le saumon, les sardines, les œufs ou le bœuf nourri à l’herbe.