Comment Rendre Le Sexe Délicieux Et Durable, Vous Voulez Essayer?

Illustration (Cottonbro/Pexels)

JAKARTA - La durée des rapports sexuels qui peut être durable est liée à l’endurance d’une femme. Si l’endurance d’une femme est forte, sa relation sexuelle durera plus longtemps. Jusqu’à ce que finalement le plaisir de faire l’amour satisfera son moi intérieur.

Vous avez l’impression de ne pas avoir une bonne endurance? Ne vous inquiétez pas à ce sujet. Parce qu’une forte endurance peut être créée. Oui, grâce aux exercices que vous faites tous les jours.

Si vous êtes intéressé à le savoir, nous avons résumé ici les exercices pour des relations sexuelles durables.

Exercices de Kegel

Un grand orgasme est déterminé par la force des muscles pelviens d’une femme pendant les rapports sexuels. En effet, la force des muscles pelviens détermine la force des autres muscles du corps. Eh bien, pour vous aider à le renforcer, vous pouvez essayer cet exercice de kegel. Quelle est la durée de la formation? Vous pouvez simplement faire cet exercice pendant 4 semaines, et vous pouvez déjà sentir les résultats.

Comment le faire :

Commencez par resserrer les muscles du plancher pelvien, puis maintenez jusqu’au 8e compte.

Relâchez lentement les muscles et comptez jusqu’au 10e compte, puis serrez à nouveau les muscles de votre plancher pelvien.

Effectuez ce mouvement 10 fois.

N’oubliez pas que vous le faites trois fois par jour. Ne pas obtenir plus de trois fois, car il peut rendre les hanches à l’étroit en urinant et de l’eau grande.

Vous pouvez rejoindre d’autres mouvements qui peuvent renforcer la position des activités sexuelles telles que les pompes de balle de médecine, les planches et le pont fessier. Cela vous apportera plus d’avantages.

yoga

Parmi les mouvements de yoga, il en existe plusieurs qui peuvent renforcer les muscles pelviens et abdominaux. Cela sera bénéfique pour aider votre durée de sexe à devenir plus longue. Quels sont les déménagements ? Eh bien, vous pouvez essayer certains des mouvements de yoga suivants, comme indiqué par la page Un nouveau mode, vendredi 2 juillet.

Angle lié

Ce mouvement se fait en position assise, tenant les deux bords de vos pieds tout en étant tiré vers l’intérieur. Ensuite, laissez vos genoux aussi ouverts que possible et maintenez-les pendant 1 à 15 secondes.

Support d’épaule

Faites-le sur votre dos. Ouvrez vos jambes écartées à la largeur des hanches avec vos bras sur le côté du corps. Pliez les deux genoux au-dessus de la poitrine, soulevez vos hanches, puis redressez les jambes vers le haut. Maintenez la main pendant 3-5 secondes.

Mouvement du pont fessier

La partie la plus importante de ce mouvement est que vous devez resserrer vos muscles pelviens, fesses et abdominaux simultanément. En faisant ce mouvement sur une base régulière, vous pouvez maintenir de la poussée de votre mari pendant les rapports sexuels.

Comment faire cela:

Faites-le en position couchée avec les deux genoux légèrement pliants. Espace entre vos jambes et vos hanches, puis serrez vos pieds et positionnez vos mains à côté de votre corps. Poussez votre bassin vers le haut en utilisant les muscles pelviens jusqu’aux cuisses jusqu’à l’arrière. Les hanches sont levées tandis que les muscles abdominaux sont resserrés. Serrez simultanément les muscles pelviens, fesses et abdominaux. Utilisez vos talons pour stabiliser le corps. Mais, ne soulevez pas le corps trop haut car il fera la courbe arrière.

Après cela, abaissez lentement le corps à sa position de départ.

Push-up de balle de médecine

Un moyen efficace de renforcer les muscles de votre épaule pour vous rendre fort pendant le alité est de mettre vos muscles abdominaux en mouvement.

Comment faire cela:

Façonnez votre position comme la position de départ d’un mouvement push-up. Ensuite, mettez les deux mains sur la balle. Mais assurez-vous que votre corps est droit de la tête aux yteils.

Ensuite, serrez les muscles de la cuisse et des fesses pour stabiliser le corps.

Abaissez votre corps jusqu’à ce que la poitrine s’approche de la balle.

Ensuite, soulevez-le avec l’état du corps reste directement du pied à la tête.