YOGYAKARTA - Dans une ère de rapidité, prendre le temps de lire un livre peut sembler de plus en plus difficile. Pourtant, lire des livres ne fait pas que développer la perspicacité, mais peut également aider à calmer l’esprit et à maintenir la santé du cerveau. Fait intéressant, une étude a même découvert que la pratique de la lecture de livres était associée à une plus grande chance de vivre plus longtemps. Bien que cela ne signifie pas que la lecture en elle-même rende une personne plus longue, cette activité simple est considérée comme bénéfique pour la santé mentale et la fonction cognitive à long terme.
Une étude a révélé un lien entre la lecture de livres et une longue vieLes conclusions proviennent d’une recherche publiée dans le journal Social Science & Medicine en 2016. L’étude a été meneée par Becca R. Levy, professeur à l’école de santé publique de Yale, de l’université de Yale, aux États-Unis, avec ses réaliséurs, Martin D. Slade et Avni Bavishi. Cette recherche a été menée sur 3 635 adultes de 50 ans et plus, observés pendant environ 12 ans.
Les chercheurs ont comparé les habitudes de lecture aux chances de survie des participants. Les résultats montrent que les personnes qui lisent plus de 3,5 heures chaque semaine, ou environ 30 minutes par jour, ont environ 20% plus de chances de survivre que celles qui ne lisent pas de livres. Cette relation reste visible, même si les chercheurs ont pris en compte de nombreux autres facteurs, tels que l’age, le sexe, l’éducation, l’état de santé, le statut économique et les habitudes de vie.
Selon Becca, le jeudi 30 juillet, le Verywell Mind, lire un livre semble offrir des avantages plus grands que des lectures plus courtes, comme les journaux ou les magazines. La raison en est que les livres poussent les lecteurs à se concentrer plus longtemps, à comprendre le déroulement de l’histoire, à se rappeler des informations et à relier des idées. Ces activités sont de bonnes exercices pour le cerveau, ce qui aide à maintenir les capacités de pensée avec l’âge.
En plus d’entrainer le cerveau, lire un livre donne également l’occasion à l’esprit de se reposer de la pression quotidienne. Lorsque vous vous immergez dans une histoire ou un examen, votre attention est détournée des diverses inquiétudes auxquelles vous êtes confrontés. Cette condition peut aider à réduire le stress tout en rendant l’esprit plus calme après avoir subi une activité intense.
Les experts expliquent également que la pratique de la lecture aide à construire une réserve cognitive. Ce terme fait référence à la capacité de l’esprit à continuer à fonctionner correctement malgré les processus d’ vieillissement ou de changement. Plus l’esprit est entraîné par des activités difficiles, telles que la lecture, plus il est capable de maintenir ses fonctions cognitives.
Non seulement cela, mais la lecture de fictions et de non-fictions peut également élargir la perspective d’une personne. En suivant le voyage d’un personnage dans un livre, le lecteur apprend à comprendre différents émotions, points de vue et différents événements de la vie. Cela est censé développer l’empathie, aider à gendre les émotions, tout en soutenant la santé mentale dans son ensemble.
Il est important de comprendre, cependant, que cette recherche montre une relation, pas une cause et un effet. Cela signifie que lire un livre ne fait pas automatiquement vivre plus longtemps. Cependant, cette habitude est l’une des activités positives qui se rapporte à la santé du cerveau, au bien-être mental et à une meilleure qualité de vie.
Prendre le temps de lire un livre chaque jour pendant 20 à 30 minutes peut être une mesure simple et benefiquée. Vous n’avez pas à choisir un livre sur un sujet lourd. Les romans, les biographies, les livres de développement personnel ou d’autres sujets que vous aimez peuvent tous aider à faire de la lecture une habitude plaisante et bonne pour l’esprit.
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