YOGYAKARTA - Le fait de boire du café a déjà fait partie de la routine de nombreuses personnes, que ce soit pour commencer la journée ou accompagner le temps de travail. Pendant ce temps, le café est mieux connu pour sa teneur en caféine qui aide à augmenter la vigilance et la concentration. Cependant, les résultats de la récente recherche, réportés par Healthline, vendredi 17 juillet, montrent que les avantages de boire du café peuvent être plus vastes, y compris en jouant un rolé dans le maintien de la santé de l’intestin tout en aidant l’organisme à réagir mieux au stress. Ces conclusions ouvrent de nouvelles perspectives sur la façon dont une tasse de café peut affecter la santé dans son ensemble.
Plusieurs chercheurs ont découvert que le café n’a pas seulement un effet sur le cerveau, mais affecte également la communauté de bactéries bénéfiques qui vivent dans le tube digestif, ou le microbiome intestinal. Ce microbiome a un lien étroit avec le système nerveux par un mécanisme appelé axe intestin-cerveau ou axe intestin-cerveau. Lorsque l’équilibre des bactéries intestinales est préservé, le corps est plus capable de réguler l’humeur, la réponse au stress et les fonctions cognitives.
Dans cette recherche, les scientifiques ont observé que la consommation de café était associée à une augmentation du nombre de bactéries Lawsonibacter asaccharolyticus. Ces bactéries sont soupçonnées de produire des composés qui favorisent la santé de l’intestin et contribuent à la communication entre l’intestin et le cerveau. Bien que les mécanismes soient toujours étudiés, ces résultats montrent que le café peut affecter le corps par des voies plus complexes que les effets du caféine.
Les chercheurs ont également expliqué que la relation entre l’intestin et le cerveau est bidirectionnelle. Cela signifie que les conditions psychologiques peuvent avoir une influence sur la santé de l’intestin, et vice versa. Lorsque le microbiome est en état d’équilibre, le corps a tendance à avoir une réponse plus réactive à la pression émotionnelle et au stress quotidiens.
Cela ne signifie pas, cependant, que boire du café devient automatiquement une solution pour surmonter le stress. Des facteurs tels que le mode d’alimentation, la qualité de sommeil, l’activité physique et la santé mentale continuent de jouer un r`le important. Le café devrait être perçu comme une partie du style de vie sain, pas la seule solution pour maintenir l’équilibre du corps.
Il faut savoir que chaque personne a une tolérance différente à la caféine. Certains se sentent plus concentreśs après avoir bôté du café, tandis que d’autres ont des palpitations cardiaques, sont agités ou ont du mal à dormir s’ils en consomment trop. Par conséquent, il est important de reconnaître la réponse individuelle du corps et d’adapter la quantité de café consommée pour rester confortable.
Afin que les avantages du café soient optimaux, choisissez un café avec le moins d’ajout de sucre et de creme possible. Un mode d’alimentation riche en fibres provenant de fruits, de legumes, de grains entiers et de produits fermentescibles aide egalement a maintenir la santé du microbiome intestinal. La combinaison de ces habitudes est considerée plus efficace pour soutenir la santé de l’intestin et la fonction du cerveau.
Il faut se rappeler que les recherches sur la relation entre le café, le microbiome intestinal et le stress continuent de se développer. Les experts estiment qu’il faut encore des recherches supplémentaires pour s’assurer de la relation de cause à effet et comprendre les mécanismes biologiques qui se produisent. Cela dit, les résultats de cette recherche donnent une image intéressante du fait qu’une tasse de café peut avoir des avantages plus larges que ce que l’on a toujours pensé.
En fin de compte, boire du café n’est pas seulement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement réellement ré
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