YOGYAKARTA - Avez-vous vous demandé comment le corps réparait les cellules endommagées après une blessure, une maladie ou un stress? En fait, le corps humain a un système de réparation naturel qui fonctionne sans relâche chaque jour. Même lorsque vous dormez, des milliards de cellules sont réparées, remplacées ou détruites si elles ne fonctionnent plus correctement.
Cette capacité est l’une des raisons pour lesquelles les blessures peuvent se rétablir, les os cassants peuvent se réunir, et les organes restent fonctionnels en dépit de l’étreinte continue de l’environnement. Cependant, le processus de régénération ne se passe pas toujours parfaitement. Les facteurs d’age, l’alimentation, la qualité du sommeil, jusqu’aux maladies peuvent affecter la capacité du corps à réparer les dommages aux cellules. Pour plus d’informations, lisez la description ci-dessous.
Comment le corps réparait-il les cellules endommagées?En résumé, de nombreuses sources, de manière simple, le corps utilise plusieurs mécanismes biologiques qui travaillent ensemble pour maintenir la hélth des cellules. Chaque jour, des milliards de cellules subissent des dommages dus à l’exposition aux radicaux libres, aux rayons ultraviolets, à la pollution, aux infections, à des processus métaboliques normaux.
Lorsque des dommages se produisent, le corps évalue si les cellules peuvent encore être réparées ou doivent être détruites et remplacées par de nouvelles cellules.
Les trois principaux mécanismes sont les suivants:
Réparation de l'ADN (Réparation de l'ADN) Régénération cellulaire par mitose Autophagie (Autophagy)Les trois sont des éléments importants pour maintenir la santé du corps tout au long de la vie.
Réparation de l'ADN : le premier système de défense du corpsChaque cellule contient de l’ADN qui stocke toutes les informations génétiques. Mais l’ADN n’est pas une structure parfaite. Chaque jour, l’ADN peut subir des milliers de dommages légers dus à:
Exposition au soleil Radicaux libres Pollution de l'air Tabac Chimie Erreurs lors de la division cellulaireHeureusement, le corps possède des enzymes spécialisées qui détecte et répare les dommages.
Plusieurs mécanismes de réparation de l'ADN comprennent:
Base Excision RepairNucleotide Excision RepairMismatch RepairDouble-Strand Break RepairSi le système ne fonctionne pas, des mutations peuvent se produire et augmenter le risque de cancer.
Régénération des cellules par la mitoseEn plus de réparer les parties endommagées, le corps remplace également les cellules mortes. Par exemple:
Les cellules de la peau sont renouvelées toutes les 2 à 4 semaines. Les globules rouges sont remplacés environ toutes les 120 jours. Les parois de l'intestin peuvent même se régénérer en quelques jours.Ce processus est effectué par des cellules souches (stem cell) qui sont capables de se développer en divers types de cellules selon les besoins du tissu.
C'est cette régénération qui permet aux blessures de se refermer, aux tissus de se rétablir et aux organes de fonctionner de manière optimale.
Autophagie : nettoyer les cellules endommagéesL'autophagie est un processus naturel lorsque les cellules « nettoient leur propre maison ».
Les composants des cellules endommagées sont décomposés en molécules simples qui sont ensuite réutilisées comme source d'énergie ou comme matière formant de nouvelles cellules.
L'autophagie aide à :
Réduire la prolifération de protéines anormales. Maintenir la fonction cellulaire. Réduire l'inflammation. Soutien à la santé du cerveau. Ralentir le processus de vieillissement.En raison de ses avantages, l'autophagie est l'un des sujets les plus étudiés dans le monde de la santé moderne.
Que se passe-t-il si une cellule ne peut pas être réparée?Tous les cellules ne peuvent pas être sauvées. Si les dommages sont trop graves, le corps a un mécanisme appelé apoptose ou mort cellulaire programmée.
Le but est d'empêcher les cellules endommagées de se transformer en problèmes plus graves, y compris le cancer. Cependant, si ce mécanisme échoue, de nombreuses maladies peuvent survenir, telles que:
CancerMaladie neurodégénérative Diabète Maladie cardiaque Troubles auto-immuns Facteurs qui affectent la capacité du corps à réparer les cellules endommagéesDe nombreux facteurs déterminent la façon dont le processus de régénération des cellules fonctionne.
Nutrition
Le corps a besoin de diverses vitamines et minéraux comme matières premières pour la régénération.
Quelques nutriments importants sont notamment:
Vitamine CVitamine AVitamine EZincSéléniumProtéineOmega-3Les carences en nutriments peuvent ralentir la cicatrisation et la régénération des tissus.
Dormir de façon saine
Pendant le sommeil, le corps augmente la production d'hormone de croissance (hormone de croissance).
Ces hormones aident à:
Réparer les tissus, former de nouvelles protéines, accélérer la cicatrisation des plaies, soutenir la régénération musculaire.Il est connu que le manque de sommeil chronique peut ralentir le processus de réparation des cellules.
Activité physique
L'exercice aide à améliorer:
Circulation sanguine Distribution de l'oxygène Production d'antioxydants naturels Fonction des mitochondriesTout cela contribue à un processus de régénération cellulaire plus optimal.
Éviter l'excès de radicaux libres
L'exposition à des radicaux libres élevés peut provoquer un stress oxydatif.
Les sources comprennent:
Tabac, alcool, pollution, exposition aux rayons UV, manque de sommeil, alimentation riche en sucre.Réduire l'exposition aide le corps à se concentrer sur la réparation des dommages qui sont inévitablement causés.
L'âge a-t-il un effet sur la régénération cellulaire?Oui, plus vous vieillissez, plus la capacité du corps à réparer les cellules diminue.
Cela se produit parce que:
Le nombre de cellules souches diminue. Les dommages à l'ADN s'accumulent. La production d'hormones diminue. L'inflammation chronique augmente.Cependant, un mode de vie sain s'est avéré être capable d'atténuer la détérioration de la fonction régénérative.
C'est la raison pour laquelle le corps peut réparer les cellules endommagées. Recevez d'autres nouvelles intéressantes en visitant la page VOI.id.
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