S'ouvrir est important, comprenez ses limites afin de ne pas partager trop

Illustration de la limite de l'ouverture pour ne pas être trop partagé (Freepik)

YOGYAKARTA - Se livrer à autrui est l’une des meilleures façons de construire des relations plus proches et de s’entraider. Cependant, la transparence doit également être assortie de limites afin de ne pas devenir un oversharing, c’est-à-dire une habitude de partager des informations personnelles de manière excessive. En comprenant quand, à qui et à quel point vous parlez, les relations peuvent se développer sainement sans vous faire regretter plus tard.

Fondamentalement, partager des histoires n’est pas une mauvaise chose. En fait, exprimer des expériences ou des sentiments à la personne appropríe peut réoûter les relations et faire en sorte que quelqu’un se sente plus comprèné. Le probl̀eme est lorsque le désir d’ouvrir se traduit par un manque de respect des limites qui sont en fait importantes à respecter.

Pourquoi l'oversharing est-il si facile?

Dans l'ère des médias sociaux, beaucoup de gens sont habitués à voir leur vie personnelle partagée ouvertement. Au fil du temps, cela peut nous faire penser que raconter tout est naturel. En conséquence, une personne peut inconsciemment révéler des informations qui ne doivent pas vraiment être partagées.

En outre, le partage des histoires donne souvent un sentiment de soulagement. Lorsque d'autres personnes l'écoutent bien, il y a une sensation d'acceptation et de compréhension, de sorte que nous sommes poussés à continuer à raconter des histoires. Malheureusement, cet encouragement fait parfois oublier à quelqu'un de considérer si son interlocuteur est vraiment la bonne personne.

Illustration de la limite de l'ouverture pour ne pas être trop partagé (Freepik)S'ouvrir peut resserrer les liens, mais il faut le faire progressivement

Dans la psychologie, l'ouverture ou la divulgation de soi est une partie importante du processus de construction de relations. Lorsque cela se fait progressivement et en fonction du niveau d'intimité, l'ouverture peut stimuler la confiance et rendre les relations plus chaleureuses. Par conséquent, le partage de l'expérience personnelle n'est pas quelque chose à éviter.

Au contraire, raconter des choses très personnelles à quelqu'un que vous venez de rencontrer ou qui n'a pas encore d'attachement émotionnel peut provoquer une inconfort. Le partenaire peut se sentir perdu sur la façon de réagir, ou peut avoir l'impression que la conversation avance trop vite. En conséquence, la relation qui est en train d'être construite devient moins confortable.

Les effets de la sur-partage, souvent ignorés

Beaucoup de gens pensent que l’impact de la sur-partage n’est qu’une simple honte après avoir raconté. En fait, les informations personnelles partagées ne peuvent pas être retirées et peuvent affecter la façon dont les autres vous regardent. Dans certaines situations, l’histoire peut même être mal interprétée ou utilisée hors contexte.

Il n’y a pas peu d’hommes qui regrettent ce qu’ils ont dit après la fin de la conversation. Ils continuent à se demander s’ils ont dit trop ou si ils ont donné une mauvaise impression. Des sentiments comme ceux-ci peuvent déclencher l’anxiété et rendre une personne moins sûre d’elle lorsqu’elle interagit plus tard.

Comment s'ouvrir sans être pris dans l'oversharing

Avant de partager des histoires personnelles, essayez d’abord de comprendre qui est votre interlocuteur. Considérez si la relation est assez proche et si la situation est vraiment propice à une conversation plus personnelle. Cette étape simple peut vous aider à déterminer la quantité d’informations que vous pouvez partager.

Si vous avez encore des doutes, il n’y a pas de mal à retarder le conte. Vous pouvez toujours ouvrir le sujet à une autre occasion lorsque vous vous sentirez plus confiant et à l’aise. Inversement, les informations qui ont déjà été divulguées seront difficiles à retirer.

Enfin, prenez l'habitude de vous demander quels sont vos objectifs en racontant une histoire. L'histoire aide-t-elle vraiment à construire de meilleures relations, ou est-elle simplement motivée par le désir d'exprimer votre cœur? En tenant compte de cela, vous pouvez toujours être ouvert sans sacrifier votre intimité et votre confort.

Etre ouvert est important, mais l’ouverture sera beaucoup plus utile si elle est faite avec pleine conscience. En lançant Psychology Today, mercredi 1er juillet, dans une perspective de relations et de psychologie comportementale, comprendre les limites peut vous aider à éviter de trop partager tout en gardant les relations saines, respectueuses et fondées sur la confiance. De cette fa?on, chaque histoire que vous partagez renforce vraiment la relation, au lieu de provoquer des regrets.