JAKARTA - Le choix de la chaussure de course ne peut pas se baser uniquement sur le modèle ou la couleur qui est attrayant. L’intensité de l’exercice est le facteur principal à prendre en compte.
Pour ceux qui courent régulièrement de 3 à 6 fois par semaine, les besoins sont certainement différents des coureurs occasionnels qui ne descendent sur la piste que le week-end.
Plus la fréquence et la varíété des exercices sont élevantes, de la course facile à l’intervalle, en passant par la course longue, plus il est important de choisir des chaussures avec un répondeur de réponse, un poids faible et une durabilité optimale.
Dans un programme d'entraînement en vue d'une course, par exemple, une session de long run comprend généralement 25 à 30 pourcent de la distance hebdomadaire totale. Cet entraînement de longue durée exige des chaussures qui ne sont pas seulement confortables au début, mais qui restent stables lorsque les pieds commencent à être fatigués.
En attendant, la transition de la marche douce et le coussin qui peut restituer l'énergie sont la clé pour que la performance soit toujours préservée.
En répondant à ce besoin, un des fabricants d’equipements sportifs propose une mise à jour de sa ligne de chaussures de course populaire à travers la serie 1080v15. Ce modele de la marque New Balance apporte la technologie la plus recente de la semelle centrale à base d’infiltration de nitrogen supercritique qui est désignée pour produire une structure de régime plus solide ainsi qu’une réponse à l’energie plus grande.
Avec une baisse de 6 mm qui est relativement modeste, la chaussure aide à la transition du milieu du pied au avant du pied à se sentir plus stable et contrôlable. Le poids est plus léger, l’écart est estimé à 37 grammes par rapport à la génération précédente.
Martina Harianda Mutis, directrice générale du marketing des marques sportives MAP Active, estime que les coureurs urbains ont des besoins spécifiques en raison de l’intensité de l’entraînement constante.
« Les coureurs urbains courent 3 à 6 fois par semaine. Cela les rend vite fatigués, leur endurance diminue et leur performance baisse. Ce qu’ils ont besoin, c’est d’une chaussure durable à long terme qui puisse suivre leur intensité », a-t-il dit.
L'expérience directe des coureurs communautaires montre également l'importance du choix des chaussures en fonction du programme d'entrainement. Jessica de USS Running, qui coure en moyenne 40 à 50 kilomètres par semaine, souligne que chaque séance nécessite un confort différent.
« Chaque session a une intensité et des conditions différentes, de sorte qu’utiliser des chaussures confortables a un effet sur la performance et la confort pendant la course », a-t-il dit.
Il a ajouté que le choix du bon type de chaussure en fonction de l’intensité de l’entrainement pouvait certainement aider à améliorer la performance.
« Ces chaussures sont équilibrées, douces, mais pas trop mous. Je les utilise pour des courses faciles de 5 à 10 km jusqu’à des courses longues de 15 km, et leur performance reste constante. La transition est également douce, en particulier lorsque vous courez à un rythme facile à modéré », a déclaré Jessica.
Lèvère a été émise par Irene de Degen Run Club, qui pratique regulierement différents types d’échauffements hebdomadaires. Selon lui, choisir les bonnes chaussures de course signifie comprendre les besoins du corps et le propre mode d’échauffement.
Ne laissez pas les chaussures limiter vos progrès simplement parce qu’elles ne correspondent pas à l’intensité de votre vie. Parce que dans le monde de la course, la constance est la clé et les bonnes chaussures sont la base.
« Le rembourrage de ses chaussures est confortable et aide à rendre la course plus légère », a conclu Irene.
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