10 Aliments Qui Aggravent L’inflammation, Doivent être évités Pour Les Personnes En Guérison

Illustration d’une personne guérissante (Pexels/Pavel Danilyuk)

JAKARTA – L’inflammation est un mécanisme naturel pour protéger le corps contre les attaques de micro-organismes étrangers tels que les virus, les bactéries et les champignons. Ce mécanisme caractérisait l’infection et l’inflammation provoquaient une résistance des globules blancs aux micro-organismes ou à la protection.

En plus de nécessiter un traitement sur la recommandation d’un médecin, les personnes en période de guérison doivent également éviter de consommer des aliments qui peuvent aggraver l’inflammation. Quelles sont les listes d’aliments? Voici les ingrédients qui inhibent la récupération.

sucre blanc

Visite Meraki Lane qui cite le livre The Anti-Inflamatory Diet &Action Plans: 4 Week Meal Plans to Heal the Immune System and Restore Overall Health, lundi 31 mai, a noté que le sucre blanc dans les aliments sucrés peut exacerber l’inflammation.

L’inflammation est vécue allant de l’acné sur le visage aux patients atteints de cancer. Parce que l’inflammation peut être déclenchée des plus petits aux plus grands problèmes, il est nécessaire de comprendre que moins d’aliments sucrés sont plus recommandés.

arachide

Dans certains cas, certains sont allergiques aux arachides. Alors que chez ceux d’entre vous qui sont en période de guérison de l’inflammation, il est nécessaire de remplacer cette collation par des amandes ou des noix de cajou.

Illustration de cacahuètes (Pexels/Karolina Grabowska)

Produits laitiers

Les produits laitiers comme le yogourt, le fromage et la margarine peuvent être la cause de l’inflammation. Les produits transformés sont communément connus comme la cause des allergies. Cela signifie que vous devez être plus complet dans la gestion du menu alimentaire.

huile végétale

L’huile végétale peut perturber l’équilibre des acides gras oméga-3 en oméga-6. Et cela peut aggraver l’inflammation ressentie. Ensuite, vous pouvez remplacer l’huile végétale par de l’huile de coco comme alternative, bien qu’il soit beaucoup mieux de l’éviter complètement.

Aliments transformés à base de farine

Partir du pain à base de farine blanche ou de farine de pomme de terre n’est pas bon pour la santé. Surtout s’il est consommé fréquemment. Les aliments à base de farine contiennent un indice glycémique élevé qui peut déclencher une extrémité de glycation avancée (AGE) ou des produits finaux de glycation avancés.

Ces aliments peuvent causer de l’inflammation, causer de l’obésité et diminuer la qualité de la santé.

Viande rouge

Manger du steak de bœuf et du gril n’est pas toujours mauvais, mais lorsque vous ressentez une inflammation, il est nécessaire de définir un calendrier approprié pour le consommer. Parce que la viande rouge peut poser des problèmes, ce qui signifie qu’elle peut remplacer le menu par du poisson ou du tofu comme alternative.

Gras trans

Les gras saturés ou les gras trans se trouvent dans la restauration rapide et les aliments frits. Dans les pâtisseries, les beignets et les craquelins contiennent également des ingrédients nocifs, en particulier lorsque l’acné apparaît sur le visage ou a une infection.

Aliments frits

Il est de notoriété publique que les aliments frits exacerbent l’inflammation. Comparativement aux aliments cuits au four et sautés, les aliments frits sont plus difficiles à digérer.

Illustration d’aliments frits (Pexels/Valeria Boltneva)

Aliments à haute teneur en sodium

Les aliments qui ont un goût salé ou du sel ajouté et qui sont consommés avec de grandes portions ne feront pas récupérer l’inflammation immédiatement. De plus, il est démontré que les aliments riches en sodium ont des effets indésirables tels que l’augmentation du risque d’hypertension artérielle.

Sucre de maïs

Le maïs qui a été génétiquement modifié n’est pas bon pour le système du corps et provoque une inflammation de l’estomac. Par conséquent, évitez le sucre transformé du maïs et du sirop de maïs génétiquement modifié.

Comme il y a trop de listes à éviter, il est recommandé de consommer des aliments transformés avec des processus simples ou des aliments frais naturels.