YOGYAKARTA - Notre vie n’est jamais sans voix. De l’éveil au repos, nos oreilles continuent de capturer de nombreux sons, du bruit des vehicules sur la route au bourdonnement des appareils electroniques a la maison. Sans le savoir, tous ces sons influent sur les sentiments, le niveau de stress, et même notre capacité de nous concentrer.
De nos jours, beaucoup de gens commencent à l’utiliser intentionnellement comme moyen de traitement pour soutenir la santé mentale et physique. La voix thérapeutique est de plus en plus populaire car elle est censée aider le corps et l’esprit à entrer dans un état de relaxation plus profond.
Qu'est-ce que la thérapie vocale?Selon UCLA Health, la voix est une forme de thérapie complémentaire qui utilise des sons, des fréquences et des vibrations spécifiques pour aider au processus de relaxation et de rétablissement du corps. Contrairement à la musique qui implique des chansons ou des paroles, la voix met l’accent sur les effets des ondes sonores elles-mêmes. Le centre d’intếrêt est sur la façon dont les frequen̂tes affectént le cerveau et la réponse du corps.
L'une des formes assez connues est la frappe binaurale. Cette méthode tourne deux fréquences différentes dans chaque oreille. Lorsque les deux sons se rencontrent, ils créent une perception de fréquence tierce qui peut affecter l'activité cérébrale.
En outre, il existe également des bains de son ou des bains sonores qui utilisent des instruments tels que des bols en métal et des cloches. Les sons et les vibrations produits par les instruments peuvent produire un état de méditation.
L'autre type est la thérapie vibroacoustique qui fournit des sons à basse fréquence et des vibrations physiques par le biais de chaises et de matelas. Les vibrations peuvent être appliquées sur le sein. Cette thérapie peut détendre les muscles, réduire la douleur et améliorer la circulation.
La voix de la voix repose sur le son que vous entendez avec vos oreilles. Mais lorsque les vibrations se propagent, votre corps bénéficie également des ondes sonores qu'il reçoit par la peau. Les experts pensent que le son et les vibrations peuvent avoir un potentiel d'avantages pour la santé.
3 avantages de la thérapie vocaleLes recherches sur les bienfaits de la thérapie vocale sont encore limitées à petite échelle. Il faut plus de données pour conclure que la thérapie vocale a des bienfaits sur la santé fiables. Cependant, la plupart des experts s’accordent à dire que les recherches montrent que la thérapie vocale peut avoir certains bienfaits sur la santé importants, dont les suivants :
Améliorer l'humeur et réduire le stressLa voix thérapeutique tend à produire un état de relaxation qui peut réduire le stress et l’anxiété. Les sons à certaines frequenties aident le corps à entrer dans un état de relaxation et à calmer le système nerveux. L’effet est que le rythme cardiaque et la pression artérielle peuvent baisser naturellement.
Dans une étude, les participants ont observé des effets significatifs après une seule session de thérapie vocale. La plupart des 62 participants ont signalé avoir été plus calmes et avoir connu une diminution des symptômes d’anxiété et de dépression. Cependant, il n’y a pas de données sur la durée de la persistance des changements de sentiment.
Améliorer la fonction cognitiveEn plus d’avoir une influence sur l’émotion, la thérapie sonore est aussi liée à une meilleure fonction cognitive. Une révue de plus de 20 études montre que les battements binaúraux peuvent aider à développer la concentration et la rémembrance, lorsqu’ils sont utilisés avant ou pendant l’accomplissement d’une tache. Cependant, les résultats depen-dent fortement de la frequence et de la durée de l’exposition au son.
Une autre petite étude a découvert que l’exposition à des battements binaires pendant 10 minutes chaque jour pouvait augmenter de manière significative la vitesse de traitement cognitif. La constance est la clé principale pour ressentir les bienfaits.
Bien que les conclusions des recherches varient encore, les experts voient un grand potentiel dans la thérapie vocale dans ce domaine. Des recherches supplémentaires sont en cours pour trouver les fréquences les plus efficaces.
Aide à soulager la douleurLa voix et d’autres formes de méditation sont considérées comme pouvant réduire la perception de la douleur en relaxant le corps et en affectant les hormones du stress qui peuvent souvent aggraver la douleur. En outre, les recherches montrent que les vibrations du corps entier peuvent également affecter la douleur chronique.
Chez les patients atteints de fibromyalgie, la thérapie vibroacoustique pendant plusieurs semaines a prouvé de réduire l’intensité de la douleur et d’améliorer la qualité de vie. Les participants ont également signalé une amélioration de la fonction motrice quotidienne. Cependant, ces avantages n’ont pas été observés trois mois plus tard, ce qui suggère que les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent avoir besoin d’une thérapie vocale continue pour maintenir leurs avantages.
D'autres études ont montré que les vibrations thérapeutiques pouvaient réduire la douleur au pied et au bas du dos pendant plusieurs heures. Ces conclusions indiquent que les vibrations peuvent constituer une alternative de soutien dans la réduction de la douleur, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour en garantir l'efficacité.
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